Por medio de un libro publicado por el doctor Fernando Fabiani, habló sobre la cantidad de agua que se debería de tomar al día, así como muchos de sus beneficios.
“No, no deben beberse dos litros de agua al día. A mediados del siglo XX alguien dijo en Estados Unidos que era recomendable beber un mililitro de agua por cada caloría, pero sin base científica. Así, por 2.000 calorías, dos litros de agua. Y treinta años más tarde, otro dijo que sí, que unos seis u ocho vasos de agua al día eran recomendables”, escribió.
“Con la misma base científica que el primero: ninguna. Y así, hasta nuestros días, tenemos legiones de personas que en pleno siglo XXI deambulan por las calles cargadas con botellas de agua mineral, para seguir unas recomendaciones del siglo pasado”, explicó Fabiani, médico y cirujano, experto en coaching y divulgador científico en medios de comunicación y redes sociales.
Fabiani, es uno de los muchos expertos en salud y nutrición que han demostrado en artículos y estudios que la recomendación de beber por lo menos dos litros de agua al día no es recomendable, tampoco tiene una base sólida o argumento científico y se ha dicho solamente por intereses relacionados a marcas comerciales.
Una de las investigaciones más comentadas sobre el tema es un artículo publicado en el año 2002 en la revista “American Physiological Society”. Entre las conclusiones mencionadas por los expertos se leían:
No hay documentación científica que apoye la recomendación del supuesto beneficio de beber dos litros de agua al día. Habría cierta evidencia de que no se debe beber tanta agua.
Esta recomendación puede resultar excesiva para una persona sana en un clima templado y una vida sedentaria.
La recomendación podría ser más perjudicial que beneficiosa si se tiene en cuenta el riesgo de hiponatremia (niveles bajos de sodio en sangre).
¿Por qué no es bueno beber más agua de la cuenta?
Posterior a ese estudio han pasado muchos años, sin embargo, los que se han publicado después, han ratificado las ideas expuestas en el primero.
La doctora Margaret McCartney comentó en la revista British Medical Journal “Beber de seis a ocho vasos de agua al día no sólo carece de sentido, sino que además está ampliamente desacreditado”. El nutricionista, además añadió algunas conclusiones con respecto al tema.
Existen peligros agudos asociados tanto al consumo inadecuado de agua como a la ingesta excesiva, pero en ambos extremos el cuerpo tiene mecanismos neurológicos en la gran mayoría de situaciones, tanto deportivas como ambientales, siempre que hablemos de personas sanas.
La deshidratación es muy improbable.
En la mayoría de situaciones con beber en función de la sed es suficiente para cubrir las demandas hídricas del organismo”.
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La violencia en la que actualmente se vive en la Franja de Gaza ha dejado daños irreparables en la población y en las ciudades y es que los ataques entre israelíes y palestinos, en las últimas horas se han intensificado.
Es por ello que la modelo internacional Bella Hadid utilizó sus redes sociales para defender su origen, el cual viene de Palestina, de donde es su familia.
Isabella Khair Hadid, nombre real de la exángel de Victoria's Secret, subió diferentes imágenes en donde hace referencia a la lucha y protestas que se han realizado para pedir la liberación de su pueblo, y entre las que más destaca es la foto de la boda de sus abuelos a los que llama Teta y Jido.
"Amo a mi familia, amo mi herencia, amo Palestina. Me mantendré firme para mantener su esperanza de una tierra mejor en mi corazón. Un mundo mejor para nuestra gente y las personas que los rodean. Nunca podrán borrar nuestra historia. ¡La historia es historia!", escribió.
Ella explica que tras la unión de Khairiah Daher Hadid y Anwar Hadid, en 1941 en Nazaret, su familia ha pasado por algunos momentos complicados como cuando con 8 niños menores de 15 años, sus abuelos fueron sacados de sus hogar en Palestina en 1948 y se convirtieron en refugiados en Siria, Líbano y luego Túnez.
Hadid participó el sábado por la noche en una marcha en apoyo a Palestina en Brooklyn, Nueva York, en donde se le vio utilizando shemagh (tradicional pañuelo palestino) y portando la bandera de dicha nación de medio oriente.
"La forma en que se siente mi corazón... Estar cerca de tantos palestinos hermosos, inteligentes, respetuosos, cariñosos, amables y generosos, todos en un solo lugar... ¡Se siente completo! ¡Somos una raza rara! ¡Palestina es libre hasta que Palestina sea libre! PD. El goteo palestino es real", escribió.
Una lucha de años
Ayer, la modelo recordó su participación,hace cuatro años, en otra marcho en pro del pueblo palestino y en donde se le ve portando una pancarta con la leyenda "Palestina Libre de la ocupación israelí".
En diha imagen, Bella Hadid confirmó su postura al estar de lado de sus hermanos y hermanas a quienes dijo protegerá y apoyará lo mejor que pueda.
"Tengo mucho que decir sobre esto, pero por ahora, lea e infórmese. No se trata de religión. No se trata de escupir odio hacia uno u otro. ¡Se trata de la colonización israelí, la limpieza étnica, la ocupación militar y el apartheid sobre el pueblo palestino que ha estado sucediendo durante AÑOS!", relató.
Hadid aseguró que llora por lo que está pasando y si ella pudiera le quitaría el dolor a la gente, ese en donde un padre no podrá volver a abrazar a su familia o la de una madre que tiene que enterrar a su hijo, ya que no le permitieron verlo crecer.
"Te veo. Te escucho. Lloro por ti. Y estoy sufriendo por ti. Toda mi vida me han dicho que quien soy: una mujer palestina, no es real. Me han dicho que mi padre no tiene lugar de nacimiento si es de Palestina. Y estoy aquí para decirlo. Palestina es muy real y el pueblo palestino está aquí para quedarse y coexistir. Como siempre lo han hecho. Y siempre nos uniremos como familia. Siempre", escribió.
A horas de que de que el Consejo de Seguridad de Naciones Unidas analizara la situación entre israelíes y palestinos, Israel lanzó el peor de los ataques a Gaza en donde hubo más de cuarenta víctimas fatales todas civiles, y con al menos 50 heridos que en su mayoría fueron mujeres y niños.
Todo esto por un bombardeo contra cinco edificios del barrio Rimal de la ciudad de Gaza que el ejército enemigo atacó anoche sin previo aviso.
La modelo Bella Hadid está muy activa en redes sociales pidiendo a sus millones de fans a que salgan a votar y que no dejen de escribir la historia de Estados Unidos.
Pero la forma cómo lo pidió, hizo que sus más de 34 millones de seguidores hicieran buenos comentarios de las próximas elecciones.
"Espero que tengan un buen día. No se olviden de votar... Ha llegado el momento", escribió la modelo de ascendencia palestina.
Una secuencia de tres imágenes piscineras (en California el buen tiempo tarda en irse), en las que se le ve a la modelo sobre un flotador en forma de perrito caliente y pide el voto a sus millones de seguidores.
Otra de las sorpresas que dio la top model es que está saliendo con el actor Duke Nicholson, nada más y nada menos que el nieto del también actor Jack Nicholson y se han convertido en la pareja del momento en Hollywood.
Bella rompió a finales del año pasado con el cantante The Weeknd, por lo que esto sería un nuevo comienzo para ella. Su relación con el rapero ahora sí estaría finalizada.
Luego de que la tarde de este miércoles Oaxaca se convirtiera en el primer estado en prohibir la venta directa de bebidas azucaradas y alimentos con alto contenido calórico a menores de edad, el subsecretario de Salud, Hugo López-Gatell, celebró el hecho. A través de sus redes sociales, el funcionario compartió su parecer sobre el acontecimiento. "Celebro la aprobación, con 31 votos a favor, de la adhesión del Artículo 20 bis a la Ley de Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes de Oaxaca para prohibir vender, regalar, distribuir o promocionar productos no saludables a menores de edad. Defiende el interés superior de la niñez y representa un avance en el cuidado de la salud desde la prevención", escribió.
Este miércoles Oaxaca se convirtió en el primer estado del país en legislar en contra de la venta directa de "alimentos chatarra" a menores de edad, una iniciativa que busca atender la "epidemia de obesidad" que vive la infancia en México y que fue propuesta por el grupo parlamentario de Morena.
La iniciativa, propuesta por la diputada morenista Magaly López Domínguez, contó con el respaldo del grupo parlamentario de ese partido así como de los legisladores del PT, mientras que se encontró con la oposición de los diputados priistas. De acuerdo con López Domínguez está iniciativa busca que sean los padres de familia quienes decidan si sus hijos deben consumir estos productos, y aseguró que la medida es similar a la prohibición de vender cigarros y alcohol a menores de edad.
Los días lluviosos han llegado y, con ello, el clima frío que para muchos no resulta tan agradable. Es en esta temporada cuando sacamos los abrigos y, también, cuando estamos en busca de bebidas calientitas que nos ayuden a conservar una cómoda temperatura corporal.
En "Menú" traemos para ti siete bebidas para quitar el frío y que podrás preparar en la comodidad de tu hogar.
** Chocolate caliente con crema de caramelo
El chocolate caliente es nuestra mejor alternativa para quitar el frío. En casa solemos preparar la receta básica de chocolate caliente, por ello, aquí te compartimos cómo puedes preparar un chocolate tan especial como tú.
Ingredientes: 5 tazas de leche de quinoa, 100gr de chocolate oscuro (puede ser en barra o en polvo), 1 taza de crema batida fría, 3 cucharadas de caramelo.
Preparación:
1. En una cacerola, a fuego bajo, vierte las 5 tazas leche de quinoa y agrega el chocolate. Ayúdate con una cuchara o una palita de madera para disolverlo bien.
2. En una manga pastelera vierte la crema batida y agrega el caramelo.
3. Sirve tu chocolate caliente en una vaso largo y en la parte superior, con ayuda de la manga, haz espirales sobre tu bebida.
** Golden milk
Puede que hayas escuchado o visto fotos de la famosa Golden Milk —o leche dorada— y no sepas cómo prepararla. Aquí te compartimos la receta.
Ingredientes: 1 taza de leche de almendras, 1 ramita de canela, 1 pedacito de cúrcuma, 1 pieza pequeña de jengibre, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de aceite de coco, 1/4 de pimienta negra, canela molida.
Preparación:
1. Pela la pieza de cúrcuma y córtala en rodajas pequeñas, también el jengibre.
2. En una cacerola, a fuego lento, pon a hervir la leche de coco con la canela, el cúrcuma, el jengibre, la miel, el aceite de coco y los granos de pimienta con una taza de agua.
3. Una vez que la bebida esté lista, sirve la golden milk en tu taza favorita y con ayuda de un tamiz espolvorea canela en polvo.
** Matcha con chocolate
Para los amantes del matcha también tenemos una receta con otro ingrediente que, seguro, les encanta: el chocolate.
Ingredientes: 100gr de chocolate blanco, 1 taza de leche de coco, 2 1/2 cucharadas de matcha, bombones.
Preparación:
1. En una cacerola, a fuego lento, vierte el chocolate blanco con la leche de coco y mézclalos bien hasta que el chocolate se derrita por completo.
2. Calienta una taza de agua y sobre ésta tamiza la matcha. Incorpóralos bien hasta que quede espumosa.
3. Mezcla el chocolate con el matcha hasta que quede espumosa. Una vez lista vierte la bebida en una taza.
4. Finalmente, agrega a tu bebida un par de bombones.
** Ponche de frambuesa y tomillo
Los ponches son las bebidas más representativas de las fiestas de fin de año. Sin embargo, son una buena opción para quitarnos el frío.
Ingredientes: 4 bolsas de té negro, 1 limón y 1 naranja partida en rodajas delgadas, 1/4 de taza de azúcar, 12 ramitas de tomillo, frambuesas, 3 cañas.
1. En una cacerola vierte 10 tazas de agua y mantenla a fuego lento.
2. Agrega las bolsas de té y añade el azúcar.
3. Pasados unos 3 minutos agrega las rodajas de limón y naranja, además las ramitas de tomillo. Déjalo reposar por 10 minutos.
4. Una vez listo sirve tu bebida en un vaso: para evitar daños en las frambuesas te recomendamos agregarlas hasta este punto.
** Té de jengibre con miel
Que mejor opción que un té de jengibre calientito con miel para quitar el frío. Te traemos la opción perfecta para que, desde tu casa, te animes a probar.
Ingredientes: 1 jengibre, 1 rama de canela, 1/2 limón, 1 taza de agua, 2 cucharadas de miel
Preparación:
1. En una cacerola pon a hervir agua y sobre ella ralla la pieza de jengibre. Agrega la rama de canela y déjalo hervir por 10 minutos.
2. Posteriormente, agrega el jugo de 1/2 limón.
3. Agrega las dos cucharadas de miel a la bebida y mezcla bien.
4. Sirve tu bebida y disfruta.
** Chocolate caliente
Para los amantes del chocolate tenemos otra receta para preparar un delicioso chocolate casero.
Ingredientes: Azúcar al gusto, 1/2 taza de cacao, 100gr de chocolate amargo, una cucharadita de vainilla, y 3 tazas de leche, bombones.
Preparación:
1. En una cacerola pon a hervir la leche y agrega el chocolate con el cacao y mezcla bien. Luego, azúcar al gusto.
2. Una vez listo agrega la vainilla y revuelve bien.
3. Sirve tu bebida en un vaso y vierte los bombones en la bebida.
4. Puedes agregar, para acompañar, un poco de chocolate fundido en la parte superior.
** Masala chai
Para los amantes del té no podemos dejar de lado el chai: su sabor es delicioso tanto frío como caliente. Pero este último cumple con nuestro propósito de hoy: quitar el frío.
Ingredientes: 2 cucharaditas de cardamomo y 2 de semillas de clavo de olor, 1/4 de cucharadita de granos de pimienta negra, canela, 1 pieza de jengibre, 2 naranjas, 6 cucharadas de miel, bolsitas de té negro, miel.
Preparación:
1. En una cacerola vierte 5 tazas de agua y agrega el cardamomo, el clavo, los granos de pimienta gorda, 5 palitos de canela y mantenla a fuego medio. Déjalos reposar por 15 minutos.
2. Después agrega el jengibre en rodajas. También puedes sumar a la receta tiras de la cáscara de naranja.
3. Agrega la miel y el té negro. Deja reposar por 5 minutos.
4. Sirve.