Los videojuegos, combinados con la práctica de ejercicio físico, pueden ayudar a bajar de peso y disminuir la presión arterial y el colesterol en niños con sobrepeso, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Luisiana (Estados Unidos) y que ha sido publicado en la revista "Pediatric Obesity".

El trabajo analizó a niños de 10 a 12 años que tenían sobrepeso u obesidad, la mitad eran niñas y más de la mitad eran afroamericanas. El estudio asignó aleatoriamente niños a un grupo de "juegos" de 23 familias o un grupo control de 23 familias.

Se alentó al grupo de juegos a cumplir con las recomendaciones nacionales de 60 minutos por día de actividad física y se les dio una "Xbox 360", "Kinect", cuatro videojuegos, y se les pidió que jugaran en su casa con un amigo o familiar durante seis meses. También recibieron un "libro de desafío" para completar tres sesiones de juego de una hora cada semana y un "Fitbit" para seguir sus pasos cada día.

Así, los científicos comprobaron que el uso de los videojuegos redujo el índice de masa corporal (IMC) en aproximadamente un 3%, mientras que el grupo de control aumentó su IMC en un 1%; el colesterol en 7%, mientras que el grupo de control aumentó el colesterol en 7 percentiles; y la actividad física en un 10%, mientras que el grupo control disminuyó su actividad física en un 22%.

Retrasa el envejecimiento mental

Una investigación realizada por la Universidad de Iowa demostró que jugar por lo menos 10 horas semanales ayuda a retrasar el desgaste cerebral y mantiene intactas las habilidades cognitivas por un equivalente de 7 años.

Esto se debe a que los videojuegos generalmente son un desafío para el cerebro lo que permite ejercitarlo. Además reduce las posibilidades de desarrollar enfermedades mentales.

Mejora el cerebro

Un grupo de científicos analizaron el cerebro de 23 voluntarios de 25 años a quienes les pidieron que jugaran Super Mario 64 durante media hora al día por dos meses. Mientras que a otro grupo les dijeron que no jugaran ningún videojuego.

Los resultados demostraron que el grupo que jugaron incrementaron su materia gris en el hipocampo derecho, la corteza prefrontal derecha y el cerebelo, zonas que son utilizadas para planear estratégicas, formación de memoria y la relación mano-ojo.

Disminuye el estrés

El profesor de psicología Christopher Fergunson, aseguró que los gamers que tienden a jugar videojuegos violentos llegan a calmarse y relajarse mucho más rápido. Esto se debe a que pueden expresar su rabia o molestia a través del personaje.

En la actualidad existe una gran variedad de prendas deportivas que se adaptan a todos los estilos y ocasiones, pero ¿qué pasa cuando quieres hacer ejercicio y no perder tu estilo individual?

Hay muchas opciones y tendencias que pueden ayudarte a mantener un buen look. Nosotras tenemos nuestro outfit sport preferido, optamos por combinar unos Reebok Classic, unos leggins en nuestro color favorito y un top a juego. ¿Te gusta? Tienes muchas opciones como enterizos, faldas fitness y diversas prendas sport ideales. ¿Quieres conocerlas? ¡Te las contamos a continuación!

¿Cuáles son las tendencias en ropa deportiva que te ayudarán a conservar el outfit ideal?

Los enterizos deportivos

En 2023 la ropa sport se ha apoderado de las personas, no sólo de quienes se dedican a una vida fitness, sino que ahora existen atuendos que pueden complementar cualquier estilo casual.

Los enterizos deportivos son una buena opción si vas a hacer tu rutina de ejercicios, te ayudarán a ahorrar tiempo para buscar con qué combinar otras prendas. Además, estarás a la moda mientras te ejercitas, ya que ahora los enterizos tienen nuevos diseños cada vez más femeninos y modernos.

El crecimiento de esta tendencia ha logrado que este tipo de prenda sea diseñada para la comodidad de quienes lo utilicen, así que son ideales para hacer tus rutinas en el gimnasio o al aire libre, y verte muy chic.

Falda fitness

También conocidas como falda-shorts. Son una tendencia creciente para las mujeres que llevan una vida fitness, y que quieren vestir diferentes y cómodas.

Es una prenda que mantiene la feminidad y comodidad al momento de hacer ejercicios. Además, es una buena forma de crear un outfit sport diferente al estilo marcados por los pants o leggins.

Shorts

Esta es otra tendencia que se está poniendo a la moda, tanto para uso casual como para ir al gym.

Es una buena opción, cómoda y sencilla para que puedas hacer tus entrenamientos sin problema. Puedes combinarlos con playeras anchas o con tops ajustados, ¡tú decides!

Los shorts brindan comodidad, flexibilidad, resaltan tu figura y feminidad, mientras haces tu rutina de ejercicios.

Para los hombres también hay pantalones cortos en tendencia, muy similares a la forma de los shorts deportivos para el fútbol. Pero en este caso, se le agregan varios bolsillos, elaborados en telas transpirables y cómodas.

Playeras Oversize

Estas se han vuelto muy populares en todos los estilos, por lo que el look sport no escapa de esta tendencia.

Actualmente, hay muchos diseños y colores que pueden ser usados tanto por hombres como por mujeres. Incluso algunas están siendo diseñadas con tejidos innovadores como material antibacteriano, para proteger a las personas.

Joggers

Desde hace unos años son tendencia indiscutible. En 2023 siguen protagonizando el estilo sport, sobre todo el masculino. Ideales para combinar con unos tenis y una playera sencilla.

Siguen siendo tendencia gracias a que ayudan a mantener un buen estilo y pueden utilizarse incluso fuera del gimnasio. La comodidad que aportan es única y permite realizar cualquier movimiento sin problema.

Tops con cuello en V

Esta es una tendencia ideal para las chicas que buscan un outfit actual y llamativo. Es una prenda muy bonita y funcional para hacer ejercicio. Sin duda, no perderás tu estilo si la utilizas. ¡Descúbrela!

Colores metálicos

Los colores neón ya no son los colores principales para el estilo sport o cualquier look para hacer ejercicio, como lo era anteriormente.

Este año las tendencias apuntan más hacia colores metálicos, entre los que destacan negro, blanco, rosado y plateado, sobre todo para ellas.

Bermudas deportivas

Son similares a los shorts, pero un tanto más largos. Esta es una prenda que ayuda a favorecer la transpiración, ideales para ejercitarse y verse bien.

La idea de estas tendencias es que elijas la que te aporte mayor comodidad y te haga sentir bien por fuera, ayudándote a mantener un buen estilo mientras realizas tus rutinas de ejercicio, ya sea en el gimnasio, al aire libre o en casa.

En exclusiva para Cadena Noticias, el Dr. Héctor Luis Cristóbal Morales, miembro de la Federación Mexicana de Medicina del Deporte y del Instituto Nacional de Cancerología, Médico especialista en Medicina de la Actividad Física explica los riesgos del sedentarismo y los beneficios de 30 minutos de actividad física para los mexicanos.

Cristóbal Morales refirió que el sedentarismo en México, representa por lo menos el 2% del presupuesto nacional del sector salud, para la atención de enfermedades asociadas al sedentarismo como la obesidad, enfermedades del corazón, presión arterial alta, colesterol alto, accidentes cerebrovasculares, síndrome metabólico, etc.

Agregó que, en nuestro país, de acuerdo a diversos estudios, por lo menos 2% de la población mexicana es inactiva físicamente, lo que representa, a casi 1 millón cien mil personas.

“Buscamos promover una cultura de activación física en la población mexicana que contribuya a mejorar la salud, con este movimiento estamos trabajando a favor de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), creando campañas, acciones, programas e investigación alineados al Plan de Acción Mundial sobre Actividad Física 2018-2030 que lleva por nombre “Más personas activas para un mundo más sano” dijo.

Agregó “Conscientes de la importancia y los beneficios que trae consigo la realización de actividad física como parte integral de nuestra rutina diaria, la asociación -Queremos Mexicanos Activos-, el Consejo de la Comunicación, empresas y muchas otras instituciones, unen esfuerzos para generar un movimiento social a largo plazo que ayude a promover en la sociedad la práctica de actividad física como pilar de salud.

Un nuevo estudio demostró que realizar ejercicio de bajo impacto después de ser vacunado contra el Covid-19 aumenta la producción de anticuerpos, lo que genera una mejor respuesta inmune.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que las vacunas ponen en marcha las defensas naturales del organismo, lo cual ayuda a reducir el riesgo de contraer enfermedades, es decir, el preparado reconoce a un microbio invasor y produce anticuerpos, proteínas que el sistema inmunológico crea para enfrentar diversas infecciones.

Pese a que la eficacia de la vacuna depende del organismo de cada persona o población, los investigadores de la Universidad Estatal de Iowa (Estados Unidos) encontraron que esta es más efectiva en personas que hacen ejercicio, después de ser inoculados.

De acuerdo con un comunicado, los especialistas tomaron muestras de sangre de un grupo de personas con el fin de monitorear los niveles de antígenos. Los pacientes fueron divididos entre quienes se les pidió reposar y quienes realizaron ejercicio de bajo impacto durante 90 minutos, como caminar y trotar, esto luego de ser vacunados con el preparado antiCovid de Pfizer, así como con la vacuna contra la influenza estacional (H1N1).

El hallazgo, publicado en la revista “Science”, demostró que durante las cuatro semanas posteriores a la vacunación, la producción de anticuerpos en los pacientes que realizaron actividad física aumentó, a diferencia de quienes no hicieron ningún ejercicio.

“Estos hallazgos sugieren que los adultos que hacen ejercicio regularmente pueden aumentar la respuesta de anticuerpos a la vacuna contra la influenza o el Covid-19 al realizar una sola sesión de ejercicio de intensidad baja a moderada después de la inmunización”, dijeron los investigadores.

Por otra parte, los investigadores destacaron que el ejercicio no aumentó o disminuyó los efectos secundarios que producen las vacunas.

Otros estudios ya habían demostrado que el ejercicio era beneficioso para la vacunación, sin embargo esta nueva investigación reveló que el lapso de 90 minutos estimuló la creación de las células inmunitarias, así como que el ejercicio aeróbico ayuda a potencializar los efectos de la vacuna contra el coronavirus.

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En la Revista del Consumidor del mes de febrero 2022, el laboratorio de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) analizó los pastelitos empacados, muchos de los cuales contienen exceso de grasas saturadas, de grasas trans, calorías y de azúcares incluso la misma cantidad que se recomienda como límite para el consumo diario.

Como resultado del estudio se encontró que Vualá Swich y Vualá Swich Roll declaran tener cero gramos de azúcares, pero, en realidad, sus ingredientes contienen azúcares añadidos, por lo que incumplen la Norma Oficial Mexicana NOM-051-SCFI/SSA1-2010, Especificaciones generales de etiquetado para alimentos y bebidas no alcohólicas preenvasados-Información comercial y sanitaria.

Ante ello, la Profeco notificó a la empresa Gamesa, que está en proceso de retirarlos del mercado e incluso en un recorrido que se hizo no encontró esos pastelitos.

El Laboratorio Nacional del Protección al Consumidor analizó 25 marcas de diversos pastelitos que tienen tres o cuatro etiquetas o sellos de advertencia de exceso de grasas y azúcares. Además de que en su mayoría contienen jarabe de glucosamjarabe de maíz de alta fructosa y fructosa.

Los productos que tienen más azúcar que la recomendación diaria de 25 gramos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) son:

-Marinela, Napolitano, pastelito sabor naranja con pasas, de 210 gramos, con 25.7 gramos de azúcares.

-Mrs. Freshley's, Balonazos, pastelitos con relleno cremoso, de 120 gramos, con 25.1 gramos de azúcares.

-Hostess Cinnamon Roll, pastelito con canela de 113 gramos, que además de contener 29.9 gramos de azúcares, es el que aporta más calorías de todos los pastelitos analizados.

El “contenido energético es de 398 kilocalorías, cuando la OMS recomienda que en el caso de una persona con un peso corporal saludable se consuman aproximadamente 2 mil calorías al día”.

La Profeco dijo que “estas sustancias, cuando son ingeridas por arriba de los valores nutrimentales recomendados, se convierten en factores de riesgo asociados con enfermedades crónicas no transmisibles”, dijo la Profeco.

Los productos que además de azúcares contienen sorbitol y que deben de incluir una etiqueta que diga “Contiene edulcorantes evitar en niños” son:

-Colosseo Amico, pastelito con cubierta sabor a chocolate y relleno a base de leche de 300 gramos, al ser 10 piezas de 30 gramos.

- Freddi Dark, pastelitos con chocolate oscuro de 240 gramos

-Moretta Tiramisú, pastelitos Moretta sabor tiramisú de 300 gramos.

-Freddi Buondolce Latte Fresco, Freddi pastelitos con crema de leche de 250 gramos

-Freddi Dolcetto, pastelitos con crema de chocolate de 200 gramos.

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La Subsecretaría de Movilidad y Transportes Durango informó que interpusieron una infracción al chófer de una unidad de camión en la ciudad de Durango que tenía escrito en el autobús “#Gordas Pagan por kilo”, por considerarlo “maltrato al usuario”.

Usuarios en redes sociales denunciaron al autobús y fue el miércoles por la noche que la Subsecretaría informó que inspectores de Transportes localizaron a las 20:30 horas la unidad denunciada y corroboraron la leyenda que tenía escrita, por lo que procedieron al levantamiento de la infracción, además de una sanción por falta de tarjetón y licencia.

El camión que tenía dicha leyenda cubría la ruta Azteca-México Alianza. La sanción por maltrato al usuario está establecida en el artículo 127 fracción XV de la Ley de Transportes del Estado y artículo 56 del Reglamento de la Ley de Transportes del Estado.

Y este jueves, la misma Subsecretaría informó que a las 11:55 fue localizado e infraccionado también por maltrato al usuario, el chófer de un taxi que de igual manera había sido denunciado por tener pegada una calcomanía que decía “No subo gordas”. La multa en este caso oscila en alrededor de mil pesos, según informó la Subsecretaría, quien también hizo un llamado a los chóferes a abstenerse de incurrir en estas prácticas discriminatorias.

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