Después de uno de los años años más difíciles para la salud mental y aún en medio de la pandemia por coronavirus o Covid-19, este lunes es el llamado popularmente "Blue Monday" o el día más triste del año. Pero, ¿es esto verdad?

En 2005 el psicólogo Cliff Arnall declaró que, basado en una ecuación, el tercer lunes de enero es el día más triste del año, pues las fiestas de Navidad, Año Nuevo y Reyes habrán llegado a su fin para esta fecha, además de las deudas que las mismas fiestas dejan, por lo que supuestamente, las personas comienzan a sentirse miserables.

El Blue Monday es un fenómeno que se ha extendido durante los últimos años y que no cuenta con una base científica, por lo tanto existe toda una controversia detrás del supuesto día más triste del año.

Mientras algunos arman playlist con temas tristes o con la misma "Blue Monday" de New Order, otros más aprovechan el día para hablar sobre salud mental.

Salud mental, afectada por Covid-19

Lo que es real, es que no sólo la salud física se ha visto deteriorada por la pandemia. El confinamiento ha afectado la salud mental de manera considerable, pues la depresión, la ansiedad y diversos miedos se han arraigado durante el 2020 y hasta este nuevo año.

Hace un par de semanas, el secretario General de la ONU, Antònio Guterres, hizo un llamado por la necesidad urgente de actuar en torno a la salud mental, como parte ineludible de las respuestas de los gobiernos a la pandemia por el Covid-19.

Fue contundente al reconocer que la depresión y la ansiedad, representan algunos de los mayores problemas de salud en el mundo, y ya en el contexto de la pandemia, se refirió al dolor por la pérdida de seres queridos, así como a la conmoción que causan el desempleo, el aislamiento, la incertidumbre y el miedo.

No existe el "Blue Monday"

Ante ello y para eliminar esa pseudociencia detrás del "Blue Monday", el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) es contundente este año y afirma que el día más triste del año no existe. es contundente este año y afirma que el día más triste del año no existe

En pos de la salud mental, el IMSS realizará este lunes una transmisión a través de redes sociales a las 10:00 horas para hablar del tema. El ponente será Jesús Maya Mondragón, quien es psiquiatra y coordinador de programas de salud mental.

La gobernadora de Baja California, Marina del Pilar Ávila Olmeda, informó que actualmente, el 40% de las personas atendidas por problemas relacionados con la salud mental, como ansiedad, depresión y otras condiciones, son niños y adolescentes, mientras que el resto corresponde a adultos. 

Por su parte, el secretario de Salud del Estado, Adrián Medina Amarillas, destacó que desde el inicio de la administración actual se han implementado diversas acciones para atender esta problemática, la cual anteriormente no contaba con suficiente atención. Baja California es la única entidad en el país que cuenta con una estructura de salud pública dedicada exclusivamente a la atención de la salud mental, integrando 12 unidades distribuidas en zonas vulnerables de todos los municipios.

Los Centros de Atención a la Salud Mental (CECOSAMAS) brindan un promedio de 40 mil atenciones anuales, beneficiando a un 40% de niños y adolescentes y un 60% de adultos. En estas unidades se abordan diferentes trastornos, incluyendo depresión, ansiedad, adicciones, prevención del suicidio y violencia de género.

Medina Amarillas explicó que, a través del programa “Vibra”, se busca visibilizar y prevenir las enfermedades mentales, promoviendo una cultura de atención y prevención en la población. Además, en los hospitales generales del Estado se han instalado unidades de atención en salud mental de emergencia, reconociendo que estos trastornos deben tratarse con la misma prioridad que cualquier otra enfermedad.

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La salud mental de los trabajadores en Tijuana enfrenta un incremento en casos de estrés, ansiedad y desgaste emocional, resultado de la complejidad de factores laborales y sociales que impactan en su bienestar diario. Esta problemática fue abordada por la psicóloga Evelyn Campa, especialista en bienestar organizacional, durante la junta mensual de la Asociación de Recursos Humanos de la Industria de Tijuana (Arhitac).

Durante su intervención, la experta señaló que situaciones de violencia en distintos ámbitos como doméstico, de pareja, laboral y vial generan un estado constante de alerta y fatiga emocional en los empleados, afectando su rendimiento y calidad de vida. “Estas condiciones pueden derivar en depresión, ansiedad, burnout e incluso trastorno de estrés postraumático”, advirtió Campa.

La especialista explicó que aproximadamente el 20% de los trabajadores podrían presentar síntomas de salud mental en niveles no críticos pero progresivos si no se atienden a tiempo, mientras que al menos un 5% ya enfrentan condiciones severas que requieren atención inmediata. Además, factores económicos, como el cuidado de familias numerosas y la necesidad de múltiples empleos, contribuyen al agotamiento físico y emocional de los empleados, afectando su bienestar integral.

A pesar de que las empresas han mostrado interés en aplicar medidas preventivas conforme a la Norma Oficial Mexicana 035, Campa subrayó que persisten limitaciones estructurales y falta de infraestructura especializada para atender casos clínicos graves. “Las instituciones no cuentan con suficientes recursos, listas de espera y personal médico especializado, lo que dificulta brindar una atención oportuna a quienes la necesitan”, añadió.

Por su parte, la presidenta de Arhitac, Mtra. Diana Reyes Herrera, destacó que el estrés, la depresión y el burnout ya no son fenómenos aislados, sino problemáticas cotidianas en las organizaciones. Por ello, enfatizó la necesidad de capacitar a los líderes de recursos humanos para intervenir de manera efectiva y apoyar a los empleados en situaciones complicadas derivadas de su entorno social y familiar.

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Hace exactamente 41 años, el 7 de marzo de 1983, la banda británica New Order lanzó al mundo un hit que cambiaría la historia de la música electrónica: "Blue Monday". Esta canción se convirtió rápidamente en un himno y ha dejado una marca indeleble en la cultura musical.

"Blue Monday" es conocida por su distintivo sonido electrónico, sus ritmos pulsantes y su atmósfera única. La canción fue un avance significativo en el uso de sintetizadores y técnicas de producción, influyendo en una generación de músicos y estableciendo a New Order como pioneros en el género.

El sencillo no solo fue un éxito comercial, sino que también se convirtió en un fenómeno cultural, siendo remezclado y versionado en innumerables ocasiones. Su influencia perdura hasta el día de hoy, y la canción sigue siendo un elemento clave en la escena de la música electrónica.

En su 41 aniversario, "Blue Monday" nos invita a reflexionar sobre su impacto duradero y cómo ha resistido la prueba del tiempo, consolidándose como un clásico atemporal que continúa emocionando a audiencias de todas las edades. Este hit de New Order es más que una canción; es un legado musical que ha dejado una huella imborrable en la historia de la música contemporánea.

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El 'Blue Monday', conocido como el día más triste del año, se celebra (o más bien se lamenta) cada tercer lunes de enero. Este día se ha ganado su reputación como una jornada de melancolía generalizada, pero, ¿es realmente el 'Blue Monday' más que un mito popular?

La idea detrás del 'Blue Monday' se originó en 2005 a través de una fórmula matemática creada por el psicólogo Cliff Arnall. La fórmula considera factores como el clima, las deudas navideñas, el tiempo transcurrido desde la Navidad y la motivación, entre otros, para determinar cuándo las personas están más propensas a sentirse deprimidas.

Sin embargo, esta fórmula ha sido ampliamente criticada y cuestionada por la comunidad científica. Muchos argumentan que la idea de un día específico que afecta negativamente el estado de ánimo de las personas es simplista y carece de base científica sólida. La depresión y la tristeza son complejas y están influenciadas por una variedad de factores, no simplemente una fecha en el calendario.

La realidad es que la percepción del 'Blue Monday' puede ser más una construcción mediática que una experiencia universal. La atención mediática que recibe este día puede influir en cómo las personas se sienten, creando una profecía autocumplida.

Es importante reconocer que la salud mental es un tema serio y no debe trivializarse. En lugar de centrarse en un día específico, es fundamental promover el bienestar emocional de manera continua. La temporada invernal y el comienzo del año pueden ser desafiantes para algunas personas, pero abordar la salud mental debería ser un esfuerzo constante y no limitarse a un día en particular.

En lugar de dejarnos llevar por la percepción del 'Blue Monday', podemos enfocarnos en prácticas saludables que promuevan el bienestar emocional a lo largo del año. Esto puede incluir cuidar de nuestra salud física, mantener conexiones sociales, buscar apoyo cuando sea necesario y adoptar estrategias para lidiar con el estrés.

En resumen, el 'Blue Monday' puede ser un fenómeno más cultural y mediático que una realidad científica. En lugar de dejarnos llevar por la idea de un día triste, centrémonos en cultivar un enfoque de bienestar emocional a largo plazo. La salud mental merece atención y cuidado continuos.

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Con el compromiso de atender la salud mental de los jóvenes y como parte de las acciones prioritarias del gobierno de la alcaldesa Montserrat Caballero Ramírez, la Secretaría de Bienestar, a través del Instituto Municipal de la Juventud (IMJUV), ha reforzado el programa “Quiere tu mente” e invitó a organismos de la sociedad civil, instituciones de salud y académicas a formar parte del mismo, multiplicando así el número de beneficiados.   

En el videopodcast Tijuana Transparente, la titular del XXIV Ayuntamiento aseguró que la salud mental de las juventudes es un problema que incrementó posterior a la pandemia de COVID-19, trayendo consigo mayores índices en deserción escolar, vinculación con la delincuencia, adicciones e incluso el suicidio. 

Es por ello que instruyó implementar políticas públicas, programas y acciones que atiendan esta situación; uno de estos programas es “Quiere tu mente”, mismo que arrancó en agosto pasado, como parte de las actividades emblemáticas del “Mes de la Juventud”.

“El programa “Quiere tu mente” nace de ver que muchos jóvenes no tienen la confianza de acudir con un psicólogo porque se ha estigmatizado el asistir a terapia; por eso nuestro slogan dice “está bien no estar bien” ya que a veces los padres de familia no comprenden a sus hijos para apoyarlos con este tema”, refirió el director del IMJUV, Juan Carlos Rosas Landeros. 

El titular de la paramunicipal agregó que con este proyecto, buscan que a través de talleres y activaciones en distintos planteles educativos, los jóvenes reciban orientación psicológica para atender su malestar emocional. 

Desde que se lanzó la prueba piloto a la fecha, se han visitado cinco escuelas secundarias con un impacto directo en 335 alumnos, y se ha canalizado a 36 jóvenes con distintas dependencias municipales para dar continuidad a su tratamiento de forma más personalizada.

En el videopodcast moderado por el director general de Transparencia, Conrado Macfarland, la alcaldesa Montserrat Caballero enfatizó la importancia de reforzar este programa para salvar vidas ya que lamentablemente se han registrado casos de suicidio en menores de edad, lo que enciende un foco rojo que hoy es atendido con programas preventivos.

Por último, tanto la primera edil como el director del IMJUV reiteraron el llamado a asociaciones civiles y privadas, instituciones de salud y académicas para que se sumen a este programa, ya que actualmente el número de psicólogos especialistas es reducido y la demanda cada vez es mayor, por lo que se requiere el apoyo de todos para orientar y salvaguardar a nuestros jóvenes tijuanenses.

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