Si los macronutrientes fueran celebridades, la proteína sería Beyoncé. Es imposible abrir una revista de salud o un libro nutricional sin verte bombeardada de proteína; cómo conseguirla, cómo prepararla, cómo encontrarla en polvo, etc.

Es cierto que la proteína ayuda a una sensación de satisfacción prolongada, pero también ayuda a la recuperación muscular, mantenimiento y crecimiento. Pero sólo agregarle proteína a las cosas no te hará saludable, también hay que saber cómo aprovecharla.

Mito 1: Más proteína = Más músculo

Es verdad que tu cuerpo no podrá repararse ni regenerarse sin los aminoácidos de la proteína. Pero sólo comerla no es suficiente para construir o mantener fuerza y masa muscular. En realidad necesitas proteína y ejercicio.

Mito 2: Toda la proteína se crea igual

Casi todo lo que pones en tu boca, aparte del agua y refresco, contiene un poco de proteína. Pero no todas las fuentes de proteína contienen los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para soportar el músculo y la salud celular.

Hay una gran diferencia entre la proteína animal y la vegetal. Por ejemplo, la animal es fuente completa de aminoácidos esenciales… mientras que la vegetal no.

Mito 3: Entre más proteína comas, mejor

En términos de músculo y hambre, hay un límite de cuánta proteína puede usar tu cuerpo. Para la mayoría, el límite está entre 25 a 30 gramos por comida. Eso es más o menos 2 huevos o una pequeña porción de carne.

En lugar de llenarte de proteína, busca la forma de redistribuirla. Lo que pasa es que la mayoría no comemos proteína en el desayuno, pero sobrepasamos las cantidades necesarias en la comida.

Mito 4: Si estás cansada es porque no has comido suficiente proteína

El cansancio regular podría ser señal de que tu cuerpo no tiene mucha proteína. Pero esto sólo ocurre cuando tus reservas están completamente agotadas.

Si eres vegana, te sientes cansada y tus extremidades están adelgazando (pero tu cintura no), es posible que no estés consumiendo suficiente proteína. Aún así, en la mayoría de los casos posiblemente no tenga nada que ver con tu consumo de proteína.

Mito 5: Necesitas proteína después de hacer ejercicios

Hace poco Aries Terrón, un nutriólogo que en un video de YouTube mencionó que Loving it, la proteína de Bárbara de Regil no funciona, acusó a la actriz de hostigamiento hacía su familia y hacía él.

 En redes sociales criticaron a la protagonista de Rosario Tijeras y no dudaron el defender al especialista y ahora, todo parece indicar que Instagram suspendió la cuenta del producto de Bárbara de Regil. 

A través de redes sociales como en Twitter, algunos usuarios han mencionado que tras denunciar la cuenta de Loving it, Instagram suspendió dicha cuenta por infringir las normas de la red social.

 Al momento de buscar la marca de proteína de Bárbara de Regil, ésta no aparece en las búsquedas.

Por otra parte, si se entra al perfil de Bárbara de Regil, en su descripción tiene la cuenta de su proteína, pero al dar clic en ella, sale una leyenda que dice: “Esta página no está disponible”, lo que indica que fue suspendida. 

A través de Twitter varios usuarios “celebraron” que la cuenta de la proteína de Bárbara de Regil está suspendida. 

Hasta el momento la actriz no se ha pronunciado al respecto, sin embargo, horas antes de que esto sucediera, a través de sus historias de Instagram defendió su producto y aseguró que es seguro y sí funciona. 

“Tengo dos años tomándola, Mar (su hija) también, la toma desde los 15 años. No tiene nada sintético, es vegana, no tiene azúcar. 

Si quieres sentirte más segura enséñaselo a tu doctor y te va a decir que adelante”. 

Después que Aries Terrón acusara a la actriz de hostigamiento, muchas personas se mostraron a favor del nutriólogo, lo defendieron y pidieron apoyarlo viendo los videos que sube a YouTube o suscribiéndose al canal. 

Hace unas horas el nutriólogo Aries Terrón acudió a sus redes sociales para contar que su familia y él han recibido hostigamiento, supuestamente por parte de Bárbara de Regil, esto después de que el especialista subiera YouTube un video en donde explicó lo que realmente contiene Loving It, la proteína que vende la actriz. 

Tras asegurar en su video que la proteína de Bárbara de Regil no cumple con lo que dice la etiqueta del producto, Aries Terrón mencionó que ha recibido amenazas por parte de la actriz. Y ahora es la protagonista de Bárbara de Regil quien salió a desmentir dicha información. 

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A través de varias historias en Instagram, Bárbara de Regil habló sobre los beneficios que ha notado tras consumir su proteína, además que se defendió de una joven que aseguró que realizó un programa de ejercicio de la actriz y que no hay resultados como Bárbara asegura que habrá. 

“Mi testimonio sobre el reto de quema de grasa, uno conoce su cuerpo y sus límites. El reto lo hice dos veces y me ayudó muchísimo a llegar a ese punto que no había llegado, obviamente comiendo saludable”. 

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La actriz defendió sus rutinas de ejercicio y mencionó que las personas que las realizan y no ven resultados es porque están haciendo las cosas mal, como no comer saludablemente. 

“Si tú no has visto resultados, estas haciendo algo mal. Uno, te cuidas le lunes a jueves, pero el viernes te das el atascón de tu vida como si no hubiera un mañana, pues eso está mal”. 

Por otra parte, Bárbara de Regil habló sobre Loving It, su proteína que ha causado revuelo después de que el nutriólogo Aries Terrón asegurara que no contiene ingredientes saludables. 

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“Esto me ha ayudado a deshincharme, voy mejor al baño, me da energía, no me inflama nada y me quita el antojo. Muchas proteínas tienen gomas, esta proteína no tiene gomas”. 

Finalmente, la actriz mencionó que su hija Mar la toma y que no tiene ningún efecto. Aseguró que puede ser recomendada por doctores. 

“Tengo dos años tomándola, Mar también, la toma desde los 15 años. No tiene nada sintético, es vegana, no tiene azúcar. Si quieres sentirte más segura enséñaselo a tu doctor y te va a decir que adelante”. 

Redes sociales critican a la actriz y defienden a nutriólogo 

Después de que Aries Terrón diera a conocer que ha sido hostigado al parecer por Bárbara de Regil, en redes sociales no han tardado en mostrar su apoyo al doctor y a pedir que se suscriban a su canal de YouTube. 

Cada que me topo con una nota de #BarbaraDelRegil leo algo nefasto, hoy, aparece hostigando al nutriológo Aries Terrón por haber analizado la proteína que vende y dar cuenta de que es un fraude.

Desde aquí, me sumo al apoyo masivo para Aries Terrón, que la justicia suceda. pic.twitter.com/QA6LpQdbEZ

— Ana Sue GutiérrezZ (@AnaSuellen) June 15, 2021

De acuerdo con el más reciente estudio de Doctoralia.com.mx, El perfil y comportamiento del Paciente 3.0, en México, 33.7% de las personas que efectúan y agendan consultas médicas online tienen entre 25 y 34 años. No es casualidad que estos jóvenes comprendan el sector más amplio de los denominados “Pacientes 3.0”: son los que realizan mayor actividad laboral y conocen las ventajas y desventajas del sector público sanitario, por lo que no desean invertir tiempo en esperar una cita médica y, debido a que también cuenta con los recursos económicos, invierten para agendar sus encuentros con inmediatez.

¿Cómo es el paciente 3.0 en México?

El Paciente 3.0 es una persona que utiliza Internet constantemente, busca información de gran calidad sobre profesionales de la salud y servicios médicos, concierta visitas médicas a través de plataformas online y participa en debates sobre salud y tratamientos en la red.

Según el estudio de Doctoralia, se trata generalmente de una mujer entre 25 y 34 años, que vive y trabaja en un gran centro urbano. Con un 68.5%, las mujeres han demostrado estadísticamente que deciden con más frecuencia buscar ayuda profesional para cuestiones de salud en Internet, pues son ellas las que suelen encargarse con más frecuencia de los asuntos médicos, tanto personales como familiares. Además, acuden al médico en una fase más temprana de la enfermedad, en comparación con los hombres, lo que aumenta la posibilidad de curación.

Por ello, no es extraño que los médicos más consultados sean los ginecólogos (13,9%). Completan el Top 5 los dermatólogos (5,9%), dentistas (4,7%), urólogos (4,5%) y cirujanos (4,4%)

En cuanto a la reserva de citas, los días preferidos por los mexicanos para buscar médicos y agendar consultas son los lunes (18%) y martes (17%), y la hora promedio con más citas es a las 10:00 horas.

En términos de acceso, el dispositivo más utilizado para agendar o realizar consultas médicas es el teléfono celular (68,9%), y tan sólo el 26.1% lo hace a través de una computadora de escritorio.

El Paciente 3.0 en otros países

México demuestra seguir la tendencia del uso de herramientas online para propósitos médicos, ya que, en Polonia, Turquía, Italia, España y Brasil, países en los que también se ha realizado el estudio, los datos son similares, pues excepto en España, son los jóvenes entre 25 y 34 años los que ocupan con mayor frecuencia estas herramientas, y las mujeres las usuarias más activas.

En cuanto a los especialistas más solicitados a nivel mundial, la situación tampoco es diferente, por ejemplo, en Brasil, Polonia, Turquía y España, el médico más buscado también es el ginecólogo; únicamente en Italia se consulta más a los dentistas.

Los días y horarios de mayor volumen de consultas también ocurren al inicio de la semana en todos los países en los que se ha realizado el estudio. Concretamente entre lunes y martes y en horario matutino: entre las 10:00 y 11:00 horas, con excepción de los usuarios brasileños, que prefieren agendar a las 08:00 horas, y los italianos, que lo hacen a las 17:00 horas.

Finalmente, podemos afirmar que, con base en el Estudio de Doctoralia, los médicos mexicanos son los que brindan un mejor servicio en relación con los demás países puesto que los doctores nacionales han obtenido en su conjunto un 97.2% de reseñas positivas por parte de los usuarios, cuando en países como Turquía, Brasil, España y Polonia han recibido 95.9, 95.2, 93.3, 87.5 y 73.4% de calificaciones positivas, respectivamente.

 La contaminación atmosférica al aire libre ha estado vinculada durante mucho tiempo a importantes trastornos de salud como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer, asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Un estudio que se publica este jueves en "Journal of the American Society of Nephrology" añade la enfermedad de riñón a la lista.

La contaminación puede aumentar el riesgo de enfermedad renal crónica y, en última instancia, contribuir a la insuficiencia renal, según los autores de este trabajo, investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington y el Sistema del Cuidado Médico de St.

El equipo seleccionó bases de datos nacionales de VA para evaluar los efectos de la contaminación atmosférica y la enfermedad renal en casi 2 millones de personas durante un periodo de 8 años y comparó los datos de VA sobre la función renal con los niveles de calidad del aire recogidos por la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés) y la Administración Nacional de Aeronáutica y Espacio (NASA, por sus siglas en inglés) estadounidenses.

Los resultados sugieren que 44 mil 793 nuevos casos de enfermedad renal y 2 mil 438 nuevos casos de insuficiencia renal pueden atribuirse a niveles de contaminación del aire que exceden el umbral de EPA de 12 microgramos por metro cúbico de aire, que es el nivel más alto de contaminación atmosférica considerado seguro para el público, según lo establecido por la Ley de Aire Limpio de 1990 y actualizado en 2012.

Las partículas finas alteran la función renal

Las partículas finas pueden dañar los riñones de la misma manera que dañan otros órganos, como el corazón y los pulmones. Los fragmentos de polvo, suciedad, humo, hollín y gotas líquidas, transportados por el aire e invisibles, a menudo se vuelven destructivos cuando invaden el torrente sanguíneo. Los riñones filtran la sangre y estas partículas dañinas pueden interrumpir la función renal normal.

El escándalo de los viajes oficiales de miembros del gobierno de Estados Unidos en aviones privados financiados con dinero público se cobró su primera víctima.

Tom Price, hasta ahora secretario de Salud, terminó acorralado por la presión de haber malbaratado más de un millón de dólares en viajes y presentó este viernes su renuncia, que fue aceptada de inmediato por el presidente Donald Trump.

"Para que puedas seguir adelante sin mayor perturbación, ofrezco oficialmente mi renuncia como secretario de Salud y Servicios Humanos", resumió en una escueta carta Price, convirtiéndose en la enésima salida de la joven administración Trump y la primera dimisión en el gabinete. Llevaba tiempo en la cuerda floja, especialmente señalado por la incapacidad de conseguir que el Congreso aprobara la prometida reforma sanitaria que fulminara la promulgada por la anterior administración, conocida como Obamacare.

Trump ya había amenazado con despedirlo por esos fracasos, y el estallido del caso de los vuelos chárter con dinero público lo sentenció. De nada sirvió que se disculpara públicamente, ni que emitiera un cheque de reembolso por los gastos de sus pasajes por valor de 52 mil dólares.

El escándalo ya afecta a cinco altos rangos del gobierno de Trump: Price, Ryan Zinke (Interior), Steve Mnuchin (Tesoro), Scott Pruitt (Agencia de Protección Ambiental) y David Shulkin (Asuntos de Veteranos). Los cuatro han descartado cualquier mal uso de fondos. Zinke, de quien "The Washington Post" dijo que gastó más de 12 mil dólares en un viaje en jet privado que en aerolínea comercial no cuesta más de 300 dólares, calificó las informaciones de "basura".