Para tener una buena salud es importante consumir agua a diario; el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)  informa sobre algunos beneficios de beber agua natural:

*El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo, especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar.

*El agua permite que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de energía aumenta cuando el cuerpo está bien hidratado.

*Una hidratación adecuada ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos.

*Cuando se bebe suficiente agua, ésta pasa a través del tracto digestivo sin problemas, ayudando al movimiento intestinal.

*El agua ayuda a hidratar tu piel, aumenta su elasticidad ayudando a verte más radiante y joven.

*Una cantidad adecuada de agua al día puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

*El cerebro requiere de agua para trabajar de forma más eficaz, ayudándote a pensar mejor.

*El agua diluye las sales y minerales mediante la orina; dejar de beberla es permitir la formación de piedras en tus riñones.

*Suprime el apetito y acelera el metabolismo. Beber un vaso de agua antes de comer ayuda a sentirte más lleno y de esa forma consumes menos calorías. 

Alrededor de 600 mujeres hacen fila actualmente a en el Auditorio Municipal Fausto Gutiérrez Moreno en la ciudad de Tijuana con un nulo protocolo de salud ante la creciente ola de casos de Covid-19 en la región.

Madres trabajadoras esperan un apoyo económico de $1,600 pesos de parte de la Secretaría de Bienestar y hoy se dio inicio a las entregas que finalizan el próximo 02 de febrero.

Algunos de los requisitos que piden para ser acreedoras al apoyo es presentar 3 copias de su credencial del INE o IFE, además de haber recibo apoyo en los meses de noviembre y diciembre del pasado 2021.

Deben acudir solamente las beneficiadas y no con acompañantes.

Pese a la indicación, en el lugar se encuentran muchos niños y varones acompañantes de las beneficiarias.

En esta empresa querían ofrecer un beneficio atractivo para los millennials, algo que nadie más estuviera dispuesto a darles.

“Queríamos ofrecer algo a los millennials más jóvenes que generalmente salen a mitad de semana y recorren varios pubs. Mi equipo reserva un día de resaca por adelantado, si saben que van a salir. Simplemente trabajan en pijama, desde el sofá de su casa”, dijo la cofundadora de Audit Lab, Claire Crompton, .

La política de la empresa contempla que los empleados que trabajan en The Audit Lab, una agencia de marketing digital en Reino Unido, pueden quedarse a trabajar desde casa si se reportan con resaca.

El propósito es que tengan el tiempo para lidiar con sus náuseas, dolor de cabeza y mal humor, un beneficio para los trabajadores que sin duda está llamando la atención.

Únicamente se les pide que no abusen de la política empresarial, aunque incluso pueden avisar por adelantado los días que saben que se irán de fiesta. 

“Básicamente es un día de trabajo desde casa, pero lo hemos maquillado un poco para atraer a la generación más joven. Si la gente lo usara dos o tres veces por semana y se perdiera reuniones importantes con clientes, entonces tendríamos que pensarlo. Pero hasta ahora todos han sido muy respetuosos”, comentó Claire Crompton.

Los mexicanos presentan un aumento de peso cercano al 10% durante las fiestas navideñas, debido a que se ingieren alimentos con más calorías, irritantes y condimentos. Las comidas de esta temporada provocan que las personas aumenten hasta 5 kilos más de su peso normal y quienes tienen problemas preexistentes como gastritis o síndrome de intestino irritable, puedan presentar síntomas más graves.

Que esto no te suceda; cuida tu alimentación y mantén el control de tu peso para así evitar problemas en tu salud a causa del sobrepeso y la obesidad. Aprovecha que aún estamos a unos días de terminar el mes de diciembre, y con la ayuda de los siguientes tips finaliza el año de la mejor manera.

- Cuida tus porciones. No se trata de mantener una dieta estricta o de matarte de hambre para conseguir tu peso ideal, enfócate en reducir las porciones de los alimentos con alto contenido calórico y aumentar la ingesta de verduras, frutas y carne magra (pollo o pescado).

- Mantente activo. Sabemos que durante estas fechas es difícil asistir al gimnasio por los compromisos y fiestas de la temporada, pero no es necesario pasar 2 horas en el gym para ver cambios favorables en tu físico. Camina al trabajo, sube escaleras en lugar de utilizar el elevador, mantente en movimiento y esfuérzate por reducir los tiempos de inactividad.

Aumenta el consumo de agua. Beber un vaso de agua antes, durante y después de cada alimento te ayudará a sentirte saciado y a consumir menos cantidad de calorías en cada comida. Recuerda eliminar las bebidas azucaradas o gaseosas.

- Complementa con algún suplemento alimenticio. Existen suplementos que ayudan a acelerar el metabolismo y a la oxidación de las grasas. Un ejemplo de éstos es Orangel Sport que contiene L- Carnitina, la cual produce una mayor utilización de las grasas como fuente de energía frente a los azúcares, lo que provoca una pérdida de masa grasa. Además, contiene vitamina C que contribuye con la quema de grasa, a la mejora del rendimiento y la disminución de la fatiga a la hora de realizar deporte y colágeno hidrolizado que aumenta la fuerza en articulaciones, mejora el rendimiento y se adapta con el estilo de vida de quien desea empezar a entrenar para reducir peso en menor cantidad de tiempo.

"Es importante llevar un estilo de vida saludable para verse y sentirse bien. Debemos cambiar nuestra forma de pensar y la idea de que cambiar favorablemente los hábitos alimenticios debe hacerse solamente durante un periodo determinado de tiempo, por ejemplo, solo al comenzar el año, ya que esto ocasiona que no se pueda mantener el peso ideal. Diciembre es el mes perfecto para motivarnos y comenzar a cumplir nuestros objetivos, evitando también la tendencia a subir de peso durante esta temporada", comentó Andrea Occelli, nutrióloga del programa 54D.

El equipo mexicano de natación continuó con su actividad durante el segundo día de competencias en la Universiada Mundial en China Taipéi. La primera competencia donde hubo presencia nacional fue en la prueba de los 200 metros libres varonil, en la que los nadadores de la Acuática Nelson Vargas, Long Gutiérrez y Jorge Iga, avanzaron a la semifinal de la competición en la que lograron culminar en la posición 11 y 16 general, respectivamente. 

Mientras que en la prueba de los 100 metros pecho femenil debutaron en la Universiada las nadadoras Daniela Carrillo y Melissa Rodríguez. Esta última realizó un tiempo de 1:09.42, quedando en la segunda posición de su "heat" con lo que obtuvo su pase a la semifinal de la prueba, en la que culminó en la decimocuarta posición.

Por su parte, Mateo González y Héctor Ruvalcaba, compitieron en los 200 metros combinado individual, sin embargo, no pudieron avanzar a las semifinales de la prueba. 

De igual manera, el equipo de clavados tuvo participación en trampolín de 1 metro, en donde Jahir Ocampo terminó en la quinta posición con puntaje de 410.50 y Rodrigo Diego fue octavo con 385 puntos. 

Este martes el equipo de natación tendrá presencia en las pruebas de 200 metros mariposa, con Ramiro Ramírez y Héctor Ruvalcaba, Mauro Castillo en los 200 metros pecho y en los 200 metros combinado individual con Melissa Rodríguez.

En clavados también habrá participación nacional. Daniela Zambrano tendrá actividad en la plataforma de 10 metros y en los clavados sincronizados mixtos en el trampolín de 3 metros participarán Arantxa Chávez y Adán Zúñiga.

El Sistema de Agua Potable y Alcantarillado (Sapac), suspendió de manera temporal el servicio de distribución en el poblado de Ocotepec, norte de Cuernavaca, debido a la presencia de gasolina en el agua.

A través de un comunicado, el organismo informó que de acuerdo a estudios de laboratorio realizados por el Sapac arrojaron la presencia del combustible, por lo que se determinó interrumpir el suministro hasta que se encuentra la fuente de contaminación.

Personal del área operativa del Sapac informó que se inspeccionó la zona hasta llegar los pozos Ocotepec Noria 1, Ocotepec Noria 2 y Jardines de Ahuatepec, donde se ubicó el origen de la combinación del agua con el hidrocarburo.

Con base en los estudios de campo se estima que una probable fuga en la red de conducción del combustible que pasa a unos 80 metros de distancia del acuífero, es el foco de contaminación, por lo que se trabaja de manera coordinada con Protección Civil Municipal y personal de Petróleos Mexicanos (Pemex).

El servicio fue interrumpido en el pueblo de Ocotepec, así como en las colonias Gloria Almada, El Mirador, Jubilados y Pensionados, entre otras, el Sapac estableció una coordinación para apoyar con el servicio de carros cisterna a la población que lo necesite.

El área operativa del organismo descentralizado informó que una vez que se identifique el punto de contaminación y se repare la fuga, se iniciará un proceso de desfogue (vaciado), monitoreo y toma de muestra de los pozos hasta verificar que se ha disipado el combustible del agua, para reanudar el servicio.