Tener buena visión mejora la calidad de vida de toda mujer y hay ciertos aspectos que te ayudan a gozar de una salud visual óptima

En México, las enfermedades visuales afectan a cerca del 50% de la población, de acuerdo con la Asociación Mexicana de Facultades, Escuelas, Colegios y Consejos de Optometría (AMFECCO), y menos de la mitad se atiende adecuadamente.

Por ello, además de visitar una vez al año como mínimo al especialista de la salud visual, Lentesplus.com, la primera óptica online de Latinoamérica, enlistó los siguientes consejos para que toda mujer pueda cuidar su vista:

Ten una buena alimentación

Consumir alimentos ricos en Vitaminas en A y C y magnesio son necesarios para mantener una buena visión. Una dieta con un consumo generoso de frutas y vegetales brindará los nutrientes necesarios, así como la ingesta de pescados altos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y el atún. También, el consumo de almendras retrasa las afecciones oculares y la lima aporta para la protección del cristalino evitar la formación de cataratas.

Usa lentes para protegerte del sol

Además de complementar tu look, los lentes de sol son un accesorio indispensable para el cuidado de su vista, ya que, al estar expuestas a los rayos del sol, necesitamos una protección mayor para contrarrestar los efectos negativos que éste ocasiona a nuestros ojos.

Protege tus ojos en tu lugar de trabajo

Si es muy común que pases más de 8 horas al frente de una pantalla, es importante que revises la luz del lugar donde trabajas, pues también influye en tu vista, así como la posición y el brillo de la pantalla. El brillo nunca debe estar por debajo del 70%, la computadora no debe estar ubicada por debajo de la altura de los ojos, de tal forma que debas bajar la cabeza para observarla y se debe mirar una distancia mínima de 60 cm. 

Usa correctamente lentes de contacto o de armazón

Si por alguna condición especial, el especialista de la salud visual ha determinado que debas usar lentes de contacto o de armazón, sigue adecuadamente las indicaciones en cuanto al uso y cuidado. Lentes de contacto: Se debe respetar el tiempo de uso establecido, éste no se debe exceder ni intentar alargar; además, la higiene es indispensable para el uso exitoso de los lentes de contacto. Lentes de armazón: Una buena montura y los lentes bien graduados, dependiendo del padecimiento, es determinante para un uso exitoso. Así mismo, el acompañar el uso de gotas o soluciones humectantes o lubricantes para los ojos es muy importante.

Conseguir una mirada de impacto es uno de los golden dreams de toda mujer, y para lograrlo una de las herramientas básicas es la máscara de pestañas.

Ya que de ésta dependerá que logres un abanico de pestañas que le dé el protagonismo que buscas a tu mirada.

Normalmente nos inclinamos por el tradicional rimen negro, el cual si bien es un básico que siempre nos saca de apuros, existe otra opción que casi todas dejamos en el olvido: la máscara de pestañas café.

Dile sí al marrón

La máscara de pestañas café te ayudará a crear un maquillaje elegante pero no tan dramático como con el rímel negro, además es ideal tanto para ojos claros como para los almendrados.

Si eres de las que prefiere usar muy poco maquillaje, entonces el rímel café es para ti debido a que dará un sutil toque de color a tus pestañas pero al mismo tiempo las alargará y las mantendrá rizadas todo el día.

Asegúrate de que entre sus ingredientes incluya algún aceite natural para que al mismo tiempo que cree un efecto de alargamiento de las pestañas también las nutra.

Ahora que ya sabes los pros de la máscara de pestañas café es hora de darle una oportunidad a este tono en tu cosmetiquera.

En la Apple Keynote 2018 vimos por primera vez los nuevos iPhone de la empresa de Cupertino, California, los modelos son el iPhone Xr, Xs y Xs Max, mismos que llegaron acompañados de un nuevo sistema operativo, iOS 12.

Con la llegada del nuevo OS, algunos usuarios descubrieron que la compañía de Cupertino se ha centrado en mejorar la experiencia de uso en cuanto a duración de la batería se refiere, por ello a continuación te presentamos algunos consejos para aprovechar la batería de tu iPhone al máximo.

1- Desactiva las notificaciones en segundo plano

Cuando estas notificaciones están activadas, las apps que se encuentran en segundo plano se mantienen actualizadas, por lo que dicha tarea les demandará más energía, lo que significa que se agotará más rápido la batería.

Para desactivarlas sólo dirígete a Configuración / General / Actualización en 2do. plano y en la parte superior podrás desactivarlas.

2- Servicios de localización.

Los servicios de ubicación son útiles para diversas aplicaciones y juegos como Maps o Pokémon Go, no obstante, en algunos casos la ubicación resulta algo innecesario, además de que consume datos y batería.

Para desactivarla basta ir a Configuración / Privacidad / Servicios de ubicación / Deshabilitar, o bien, selecciona las aplicaciones que quieras o no que accedan a tu ubicación.

3- Monitorear las aplicaciones.

El sistema operativo iOS 12, ofrece herramientas para cuidar la batería de nuestro iPhone, entre ellas, la posibilidad de monitorear las aplicaciones que utilizan más energía, por lo que lo que permitirá encontrar rápidamente aquellas apps que están agotándola sin siquiera utilizarlas.

Para utilizar esta nueva herramienta tienes que ir a la Configuración / Batería, y seleccionar entre las opciones "Últimas 24 horas" y "Últimos 9 días", ahora busca las aplicaciones que están usando más batería, optimiza y listo.

4- Levantar para activar y mantener el brillo medio.

La pantalla es uno de los componentes más importantes del iPhone y uno de los que más gasta batería. En el caso de estos equipos, es posible mantener dos configuraciones que ayudarán a tener una mejor autonomía.

Para activarlas debes dirigirte a Configuración / Pantalla y brillo / Brillo / Levantar para reactivar.

Recuerda asegurarte de que el brillo no se encuentre a más del 50 por ciento y que la opción Levantar para reactivar se encuentre deshabilitada.

5- Ahorro y condición de la batería.

Con iOS 12 también es posible activar el modo Ahorro de batería, así como revisar su la condición de misma, lo que te permitirá saber cuándo es necesario cambiarla.

Para conocer el diagnóstico de tu batería tienes que ir a Configuración / Batería / Ahorrar batería, donde verás el ícono de la pila ponerse de color amarillo, lo que significa que ya está activado y ahorrando energía.

Un poco más abajo encontrarás el apartado de Condición, ahí se te indicará con un porcentaje cuál es la capacidad máxima de la batería, así podrás saber cuándo tu batería ya no es capaz de brindar su máximo rendimiento.

 Los ojos serán la ventana al alma, pero también son los guardianes de MUCHOS secretos; secretos que sólo los expertos conocen. Esos pequeños ojazos que tienes, sean azules o cafés, esconden uno que otro detalle de tu visión y de tu salud ¡que seguro quieres conocer!

Usar la compu no lastima tu vista

El uso de la computadora no causa daño físico en general. Pero eso no quiere decir que no sea bueno, pues sí puede cansar los ojos y causar visión borrosa temporal. Lo más recomendable es que descanses cada 20 minutos y los cierres regularmente para hidratarlos.

Usar lentes no debilita los ojos

El uso de lentes sólo hace una cosa: mejora la visión. ¿Pero cada cuánto necesitas lentes nuevos? Eso dependerá de tu edad. Entre más grande seas, disminuirá la frecuencia de cambiar de lentes. Se supone que deberías cambiar de lentes cada año cuando eres adolescente y cada 2 en edad adulta.

Los ojos de TODOS son del mismo color

La parte trasera del iris es café… sin excepción alguna. La percepción del azul, gris o verde tiene que ver con qué tan grueso sea el tejido del iris. Por eso mismo es normal que el color del ojo cambie mientras crecemos. La mala noticia es que aquellos con ojos claros tienen más probabilidades de desarrollar una condición seria llamada degeneración macular, la cual provoca pérdida de visión y deterioro de la parte central de la retina.

Los ojos también se resecan en invierno

Si sientes comezón en tus ojos y están irritados y rojizos, es probable que estén resecos por el clima frío. La cantidad de lágrimas en la superficie del ojo es una función de cuántas secreciones se están creando contra qué tanto se drena y evapora. Cuando el aire está seco, la evaporación sucede con mayor frecuencia. Para estos casos se recomienda tener un humidificador en casa.

No deberías irte a dormir con tus lentes de contacto nunca

No lo hagas. Aunque el envase diga que está bien, en realidad incrementa el riesgo de sufrir complicaciones e infecciones en el ojo que pueden ayudarte a perder la vista. La buena higiene es crucial con los lentes de contacto.

El cigarro puede dañar tu visión seriamente

Fumar aumenta el riesgo de degeneración macular, una de las principales causas de ceguera en el mundo. ¿Y por qué sucede esto? Resulta que el humo del cigarro daña los vasos sanguíneos de la retina y nervio óptico.

Tus ojos pueden revelar aspectos de tu salud

Tus ojos pueden revelar señales de un buen de cuestiones de salud, incluyendo problemas del corazón, cáncer o tumores, problemas de tiroides y hasta VIH.

Todos tendrán cataratas en algún punto y necesitarán lentes de contacto o cirugía

Los lentes naturales del ojo son claros, pero a medida que envejecemos, empiezan a volverse amarillos y a veces blancos. Lentes de sol con protección UV puede alentar la progresión de formación de cataratas, así que asegúrate de usarlos siempre. En cuanto a la pérdida de visión inevitable, no hay nada que podamos hacer para disminuir el riesgo. Puede que ayude pasar tiempo fuera, aunque siempre utilizando lentes de sol lo más posible.

Cinco de las más de 20 personas que fueron operadas de cataratas en el Instituto de Salud Visual (ISVI) en 2015 y quienes perdieron la vista o uno de sus ojos, acudieron este sábado a Cancún, para demandar justicia, castigo a los responsables y ayuda, ante las condiciones de precariedad en que se encuentran.

El quinteto fue traído a esta ciudad por la Fundación "No más negligencias médicas", Fernando Avilez Tostado, que les ha asistido desde hace dos años, ante el desamparo que enfrentan, dado que los médicos que practicaron las cirugías desaparecieron, el instituto ISVI fue clausurado por la Cofepris, la fundación Cinépolis que contrató los servicios de la clínica no se hace responsable y jueces y Fiscalía en Quintana Roo "tienen congelado el caso".

El presidente de la Fundación, Fernando Avilez Tostado, informó, en conferencia de prensa, que entregaron ayer un exhorto al Congreso y al gobierno del estado, para solicitar su intervención y mediación, a fin de que se castigue a los responsables y se repare el daño a las víctimas.

Presentes, Hortensia Tepal Pu, José Tomás Daniel Pech, Natividad Méndez Rejón y Alicia Brito, evocaron con paciencia y dolor la tragedia que vivieron desde octubre de 2015, cuando a Isla Mujeres, personal del Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) de ese municipio les recomendó e insistió inscribirse al programa de ayuda de la fundación Cinépolis "Del amor nace la vista", para recobrar la vista.

Los doctores del ISVI acudieron a la isla para realizar varios exámenes y diagnosticar desde graduaciones de lentes hasta operaciones.

Algunos de ellos, que sólo querían unos lentes, se toparon con que tenían cataratas y debían ser operados de urgencia. O al menos eso les dijeron. Entre ellos, hubo quienes se resistieron por miedo, pero fueron acosados –como Doña Natividad- para que se sometieran a la intervención.

"Me dijeron que si no aceptaba yo, iba a quedar ciega y que mis hijos no se harían cargo de mí, porque me volvería ‘un estorbo’, que ya no me iban a sacar a pasear, ni a tener cerca de ellos.

"A mi hija le fueron a decir que si no me convencía de operarme, iba yo a ser una carga para ellos", expresó la mujer, quien finalmente accedió a ser intervenida, pero perdió la visión completamente en uno de sus ojos, luego de contraer una infección, por una bacteria hospitalaria en el ISVI.

La magnitud de la infección era tal, que la mujer sentía que el ojo le estallaba; perdió el sueño, sufrió calentura, dolor de cabeza, de muelas, de nariz y punzadas en el ojo. La hinchazón del ojo era tal que le tuvieron que pinchar varias veces, pues sangraba y le salía pus.

"Después de la operación una de las señoras del DIF llegó un domingo a preguntar ‘cómo están?’. Bien fregados, le dije. Me duele mucho mi cabeza y mi ojo, bien hinchado. Me duele mi cabeza, mi ojo, mi muela, mis quijadas, mi nariz y yo no tenía ningún malestar.

"Y yo sentía aquí en la nuca, como candela encendida, siente que mi cabeza se va a estallar. Siente horrible", relató, al agregar que la funcionaria del DIF le dijo que los médicos del ISVI tenían la sospecha de que se había propagado una infección, que había afectado a otros pacientes y que por eso ella debía ir nuevamente a consulta.

Natividad siente que tuvo "mala suerte", porque cuando estaba siendo intervenida, "me tocó con un doctor mayor y dos más jóvenes, que yo creo que eran practicantes, porque cuando me abrían el ojo y me levantaban, yo oía que el doctor grande les decía ‘no, no, así no, que le van a fregar el ojo’; yo no dije nada, pero pensé ‘qué mala suerte tuve Señor, que vine a caer con practicantes, que apenas están aprendiendo’", lamentó.

Don José, también fue de los que pensó que sólo necesitaba lentes, pero luego de las revisiones de médicos del ISVI, resultó que debían operarlo de cataratas. Al igual que con Natividad, la infección o la práctica inadecuada de la cirugía, lo dejaron ciego de un ojo, según sus palabras.

"Me convencieron, me dijeron que mi visión iba a mejorar, pero empeoró; no veo con el ojo derecho, pero a mí no me destriparon los ojos como a ellas", señaló, con referencia a Doña Hortensia –cuya historia fue consignada por EL UNIVERSAL, en días pasados- y a Doña Alicia, quienes perdieron un ojo.

El hombre, quien ha sido taxista y velador, subrayó que además de perder la visión, no puede desplazarse solo, pues siente que se "se le gasta el piso, se me mueve el piso; siento que me voy a caer".

El tercer escalón es difícil, de hecho para muchos es la delgada línea entre la juventud y la verdadera madurez. Y no existe una edad específica en la que deberías empezar o dejar de hacer cosas, pero sería bueno que la madurez te ayudará a dejar todo lo malo.

1. Depender financieramente de otros: Ya tienes 30, tienes buen cuerpo, buena salud, buena mente, ya es hora de que te hagas cargo de ti misma.  
2. No tener un fondo de emergencia: Deberías tener uno en tus 20s, pero si lograste sobrevivir sin uno, definitivamente lo necesitas ahora, sin importar si tienes familia o no.  
   
3. Quedarte en una mala relación por mucho tiempo: Aunque te asuste mucho la idea de convertirte en la próxima Bridget Jones, te debería de asustar más la idea de quedarte en una mala relación por el simple hecho de no querer estar sola.  
   
4. No llamarte feminista por culpa de otros chicos: Si crees que los chicos automáticamente te llamarán "feminazi", es porque necesitas empezar a juntarte con otro tipo de gente.  
   
5. No desestresarte lo suficiente: Acumular el estrés dentro y pensar que puedes lidiar con él después, no sólo te hace mucho daño, sino que también te quita juventud… y salud. Haz lo que tengas que hacer, ¡pero relájate!  
   
6. No darle prioridad al sueño: Claro, en tus 20s podrías madrugar sin problemas, pero tu cuerpo poco a poco te irá cobrando factura. No tolero que la gente diga que el sueño es una pérdida de tiempo… ¿acaso no han investigado lo que el sueño le hace a su cuerpo?  
   
7. No creer en el poder del bloqueador solar: Cuando era adolescente quería broncearme, y convenientemente odiaba ponerme bloqueador solar cada que iba a la playa.  
   
8. No ir al doctor: Mi novio se aguantó una peritonitis por más de 10 días. Al borde de la muerte se dio cuenta que no era una buena idea no querer ir al doctor. Ya tienes 30, ya no eres invencible y deberías checarte regularmente. 
   
9. Hacer dietas rápidas: No comer por 2 días para caber en tu vestido de dama de honor es una muy mala idea. No sólo pones en riesgo tus niveles de energía, sino tu concentración, tu estado mental y, por supuesto, tu salud.  
   
10. Llegar tarde y pensar que es lindo: Pon múltiples alarmas si es necesario, pero aprende a respetar el tiempo de los demás. A veces eso significa ir a un lugar sin maquillaje, pero créeme, la gente preferirá verte ahí, que arreglada, pero horas más tarde.  
    
11. No hacer lo que dijiste que harías: Repite conmigo: "Trataré de evitar hacer promesas que no puedo cumplir y disculparme luego". ¡Honra tus compromisos!