¿Qué beber para mantenerte bien hidratado?

Compartir en:

El Universal,  Ciudad de México, Mexico, 

La exposición excesiva al sol provoca deshidratación, lo que a su vez puede causar calambres, agotamiento e insolación. Es crucial mantener un buen equilibrio hídrico durante esta temporada de verano a través de bebidas saludables.

Un dato: Entre 20 y 25% de nuestra hidratación proviene de alimentos, y entre el 75 y 80% de bebidas.

De acuerdo al Instituto Nacional de Salud Pública, el consumo de agua natural es una de las estrategias más efectivas para disminuir el riesgo de desarrollar sobrepeso, obesidad y enfermedades crónicas no transmisibles, pues entre 20 y 22% de las calorías que consumen los mexicanos provienen de bebidas azucaradas.

La mejor hidratación es y será por siempre con agua natural. Este vital líquido, más allá de que no aporta calorías, es un elemento básico en la dieta de cualquier ser humano e indispensable para mantener un buen estado de salud, y si bien es la mejor opción, existen otras bebidas que además de hidratar, presentan importantes beneficios a la salud.

1. Té verde

Después del agua natural, el té verde es considerada la bebida más saludable del planeta. Ha mostrado tener actividad antidiabética, antibacteriana, antiinflamatoria, antiobesidad y anticancerígena.

Un dato: Los bebedores de té verde tienen hasta 31% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular.

2. Agua de coco

Contiene antioxidantes que protegen a las células de los radicales libres. Es buena fuente de magnesio, nutrimento que ha demostrado mejorar la sensibilidad a la insulina y disminuir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2 y prediabetes, y potasio, un electrolito que además favorece la presión arterial.

3. Infusiones

Las infusiones son una gran alternativa para las personas que no les gusta el agua natural. Sus cualidades dependen de la hierba, fruta, semilla o raíz que se utilice. Suelen controlar la ansiedad y mejorar la salud digestiva.

Un dato: las infusiones son libres de calorías siempre y cuando no se les agregue azúcar o jarabe.

4. Agua mineral

Es una bebida libre de calorías por lo que puede ser una opción para los amantes de las burbujas, sin embargo, no es recomendada para personas que buscan perder peso pues de acuerdo a un reciente estudio, el gas en las bebidas estimula la hormona del apetito, lo que nos puede llevar a comer de más.

¿Qué hay de los refrescos de dieta?

Son bebidas diseñadas para personas que viven con diabetes. Si bien en cantidades moderadas son inocuas, en exceso, elevan el riesgo de diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. Su consumo a largo plazo está relacionado con aumento de peso.

¿Cuánta agua debemos beber?

Dale al cuerpo toda el agua que pida pues no hay una recomendación exacta ya que depende de muchos factores como características físicas, estado de salud, nivel de actividad y medio ambiente. La recomendación general va de 2 a 3 litros por día.

A considerar

En el mercado existe una inmensa gama de bebidas que "hidratan" pero que también, en exceso, pueden afectar la salud, por tanto, es necesario revisar el etiquetado nutrimental y considerar aquellas que sean libres de azúcares y edulcorantes artificiales.





Gobierno de BC activa operativo por altas temperaturas en Mexicali y San Felipe

Compartir en:

Cadena Noticias - Ana Laura Wong,  Mexicali, Baja California, Mexico, 

La gobernadora de Baja California, Marina del Pilar Ávila Olmeda, anunció un operativo del 6 de agosto al 15 de septiembre para atender a la población vulnerable de Mexicali y San Felipe, debido a la alerta por temperaturas que podrían superar los 52 grados Celsius. 

Este operativo, que involucra a diversas autoridades, incluirá recorridos las 24 horas y 88 puntos de hidratación, con el objetivo de proteger a quienes trabajan al aire libre y a las personas en situación de calle. 

El secretario de Salud, J. Adrián Medina Amarillas, informó que se pronostica un incremento en las temperaturas por encima de los 52 grados centígrados, razón por la que se decidió emitir esta alerta epidemiológica ante posible daño a la salud, sobre todo de personas en condición de calle o en contexto de movilidad.

Visita y accede a todo nuestro contenido | www.cadenanoticias.com | Twitter: @cadena_noticias | Facebook: @cadenanoticiasmx | Instagram: @cadenanoticiasmx | TikTok: @CadenaNoticias | Whatsapp: @CadenaNoticias | Telegram: @CadenaNoticias



Instalan puntos de hidratación en Tijuana

Compartir en:

Cadena Noticias,  Mexico, Baja California, Tijuana, 

El Ayuntamiento de Tijuana, instaló siete puntos de hidratación en zonas estratégicas para apoyar a los ciudadanos que transitan por lugares concurridos, aún cuando el pronóstico no anuncia aumentos considerables de temperatura. 

El secretario de Bienestar, Gerardo López Montes informó que se trata del comedor del Padre Chava, ubicado sobre avenida Melchor Ocampo en la zona Centro; Delegación Centro, calle Coahuila, entre Madero y Negrete; en el Instituto Municipal de Arte y Cultura (IMAC), en la intersección de la calle Segunda y avenida Constitución (Antiguo Palacio Municipal).

Asimismo, se instalaron puntos de hidratación en las dos Comunidades Terapéuticas de Rehabilitación y Reinserción Social del Adicto (COTRRSA), sobre la carretera libre Tijuana-Tecate, en el Ejido Maclovio Rojas y en Vía Rápida Poniente, en la colonia 20 de Noviembre; uno más en el Instituto Municipal para la Juventud (IMJUV), Calzada Tecnológico s/n, colonia Tomás Aquino y en la Central Camionera, sobre el bulevar Lázaro Cárdenas. 

Para colocar estos puntos, el gobierno municipal se apoya de organizaciones civiles donde pueden llegar las personas a hidratarse, aunque también se han recorrido algunas zonas estratégicas para informar a la ciudadanía sobre su ubicación, con énfasis en áreas donde existe mayor cantidad de personas a la intemperie.

Visita y accede a todo nuestro contenido | www.cadenanoticias.com | Twitter: @cadena_noticias | Facebook: @cadenanoticiasmx | Instagram: @cadenanoticiasmx | TikTok: @CadenaNoticias | Whatsapp: @CadenaNoticias | Telegram: @CadenaNoticias



Inicia la tercera onda de calor en México con temperaturas superiores a 45°C

Compartir en:

El Universal,  Ciudad de México, Mexico, 

Hoy, la Comisión Nacional del Agua (Conagua) anunció el inicio de la tercera onda de calor de la temporada, impulsada por una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera establecida sobre el territorio mexicano. Este fenómeno provocará temperaturas máximas superiores a 45 grados Celsius en varias regiones del país.

Temperaturas Extremas

Se esperan temperaturas máximas de:

  • Más de 45°C: Baja California Sur, Campeche, Coahuila, Guerrero, Michoacán, Nuevo León, San Luis Potosí, Sinaloa, Sonora, Tabasco, Tamaulipas, Veracruz, Yucatán.
  • 40 a 45°C: Baja California, Chiapas, Chihuahua, Colima, Durango, norte de Hidalgo, Jalisco, Morelos, Nayarit, Oaxaca, norte y suroeste de Puebla, Quintana Roo.
  • 35 a 40°C: Aguascalientes, suroeste del Estado de México, Guanajuato, Querétaro, Zacatecas.
  • 30 a 35°C: Ciudad de México y Tlaxcala.

Recomendaciones

Debido a estas temperaturas extremas, se recomienda a la población:

  • Evitar la exposición prolongada al sol.
  • Mantenerse hidratado.
  • Prestar atención a niños, adultos mayores y enfermos crónicos.
  • Seguir las indicaciones del sector Salud y de Protección Civil.

Pronóstico de Lluvias

Además de las altas temperaturas, se esperan:

  • Lluvias puntuales muy fuertes (50 a 75 mm): Chiapas.
  • Lluvias puntuales fuertes (25 a 50 mm): Oaxaca.
  • Intervalos de chubascos (5 a 25 mm): Guerrero, Michoacán, Morelos, Zacatecas.
  • Lluvias aisladas (0.1 a 5 mm): Aguascalientes, Baja California, Campeche, Ciudad de México, Coahuila, Durango, Estado de México, Guanajuato, Jalisco, Puebla, Quintana Roo, San Luis Potosí, Tabasco, Veracruz, Yucatán.

Las lluvias intensas pueden provocar deslaves, incremento en los niveles de ríos y arroyos, así como desbordamientos e inundaciones en zonas bajas. Se exhorta a la población a seguir los avisos del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) y las recomendaciones de Protección Civil.

Vientos Fuertes

Se pronostica viento con rachas de 60 a 80 km/h con tolvaneras en las costas de Campeche y Yucatán, así como posibles tolvaneras en Aguascalientes, Ciudad de México, Coahuila, Durango, Estado de México, Guanajuato, Hidalgo, Jalisco, Nuevo León, Puebla, Querétaro, San Luis Potosí, Tamaulipas, Tlaxcala y Zacatecas.

Condiciones Contrastantes

En contraste, se prevén temperaturas mínimas matutinas de 0 a 5 grados Celsius en las sierras de Baja California, Chihuahua y Durango.

Estas condiciones climáticas extremas son el resultado de canales de baja presión en el centro y sureste del país, interactuando con la humedad del Océano Pacífico y reforzados por la vaguada monzónica, además de una línea seca al norte de Coahuila en interacción con la corriente en chorro subtropical.

La Conagua y las autoridades meteorológicas continuarán monitoreando la situación y emitirán actualizaciones según sea necesario.



Estos son los estragos de la tercera ola de calor en México

Hoy se registran altas temperaturas arriba de los 40 grados en 22 estados

Compartir en:

El Universal,  Ciudad de México, Mexico, 

De acuerdo al Servicio Meteorológico Nacional la tercera ola de calor generará un ambiente caluroso a muy caluroso en gran parte de México provocando temperaturas de hasta 40 grados en 22 estados y de estos, al menos 4 estarán arriba de los 45 grados.

Por lo anterior, aqupi te compartimos algunos de los estragos que han dejado las altas temperaturas en el país este miércoles 14 de junio.

Calores provocan dos incendios forestales en Veracruz

Las altas temperaturas que azotan a Veracruz, cercanas a los 45° grados provocando al menos dos incendios forestales en zonas boscosas del centro y sur de la entidad.

La Secretaría de Protección Civil Estatal informó que en el municipio de Perote, en el paraje Caja de Agua se registró un incendio desde la tarde de ayer con una afectación de más de 50 hectáreas.

La conflagración se encuentra en un 40 por ciento de control y 20 por ciento de liquidación.

Otro incendio se desarrolló en el municipio de Las Vigas de Ramírez, en el paraje Cerro Colorado del predio El Llanillo, se reporta controlado con un 70 por ciento de liquidación, con una superficie de afectación estimada en 10 hectáreas.

En tanto, en el municipio de Uxpanapa, se mantiene el monitoreo y atención al incendio en el paraje Salta Barranca y Chapultepec, del ejido La Gloria en colindancia con el ejido Salta Barranca.

Se reporta como controlado con un 70 por ciento de liquidación, con una superficie de afectación estimada en 76 hectáreas.

Los informes precisaron que se trata de un incendio en un punto inaccesible, por lo que las labores de combate son complejas.

Todos los incendios forestales son atendidos por elementos Conafor, Secretaría de Medio Ambiente (Sedema), Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena), PC estatal, además de autoridades municipales de Perote y Villa Aldama, así como brigadas comunitarias.

La dependencia exhortó a la población a no atender convocatorias no oficiales en redes sociales a participar en el combate de incendios forestales cercanos a sus localidades y, seguir en redes sociales los informes oficiales.

Atienden a 15 en NL por golpes de calor

Este miércoles las temperaturas de hasta 45° grados en el municipio de García y de 43 grados para el resto de la zonametropolitana, informó Protección Civil de Nuevo León.

La institución continuará este día con los operativos de hidratación, para proporcionar agua fresca a transeúntes y personas que acuden a sitios de concentración masiva como hospitales y zonas comerciales.

Debido al fuerte calor, personal médico que participó en dichos operativos atendió el martes a 15 personas por molestias ocasionadas por las elevadas temperaturas, sin consecuencias mayores.

Asimismo, PCNL en coordinación con Bomberos, DIF Nuevo León, Secretaría de Salud y la Secretaria de Inclusión e Igualdad, proporcionaron agua fresca a más de mil 400 personas durante los recorridos realizados el martes por el Hospital Materno Infantil, la Clínica 4 del IMSS ambos en el municipio de Guadalupe, además del Hospital Universitario, Hospital General de Zona 21 del IMSS (en Monterrey), así como en estaciones del Metro, en ambos municipios.

Las temperaturas más altas se registraron en el municipio de Anáhuac, con 44 grados centígrados, mientras en la zona metropolitana el promedio fue de 41.9 grados centígrados, aunque en algunos sectores la sensación térmica fue de 49 grados,

Para este miércoles, continuarán los operativos para ofrecer agua fresca a las personas que asisten a sitios concurridos y transeúntes. El pronóstico meteorológico señala que las temperaturas más altas se registrarán en el municipio de García con 45 grados, mientras para el resto de la zona metropolitana oscilaría en los 43 grados centígrados, con cero probabilidades de lluvia.

Tercera ola de calor deja 6 muertos y 176 casos deshidratación

De acuerdo con la jefa del Departamento de Urgencias Epidemiológicas y Desastres, Sandra Lorena Monroy Villa, la tercera ola de calor que afecta a México desde hace varios días ha dejado ya 6 muertos por golpes de calor y 173 casos de deshidratación, cifras que se incrementarán una vez que estén disponibles los datos de esta semana.

Lo anterior fue señalado por la jefa del Departamento de Urgencias Epidemiológicas y Desastres, Sandra Lorena Monroy Villa, quien mencionó que a nivel nacional a la semana 22 que corresponde al día 3 de junio se tenían 6 defunciones. Además de que hay una quemadura por exposición.

Mueren 7 personas en Tabasco por calor

Una familia: padre, madre e hija murieron asfixiados en su auto luego de que por falta de energía eléctrica y ante la ola de calor, decidieron dormir en el garaje de su casa dentro de la unidad automotriz; mientras que se reportan 4 fallecimientos debido a las altas temperaturas.

La mañana de este miércoles, se recibió una llamada de auxilio al 911, reportando la desaparición de una pareja y su pequeña hija de 8 años, quienes según sus familiares no respondían las llamadas ni en casa, ni en sus teléfonos, por lo que elementos de seguridad pública acudieron al domicilio, ubicado Anacleto Canabal 2da Sección, del municipio de Centro.

Al arribar al lugar, refieren los vecinos que esta zona lleva ya varios días sin energía eléctrica, por lo que esta familia dormía en el vehículo con el clima encendido, dentro de su garaje

Y ahí en su auto sin vida fueron encontrados un masculino de 46 años y una femenina de 42 años y una menor de edad de aproximadamente 8 años de edad, quienes aparentemente fallecieron asfixiados por la falta de oxígeno, sin signos de violencia en los cuerpos, pero la Fiscalía General del Estado (FGE) inició las investigaciones necesarias.

Mueren de infartos, insolación e incendios por calor en Tabasco

Por su parte, el presidente municipal de Huimanguillo, Óscar Ferrer Ábalos, informó que la ola de calor que afecta al estado ha provocado golpes de calor, por lo que se han reportado que dos personas sufrieron infartos, posiblemente por este acontecimiento, y uno de ellos falleció.

El primer regidor, indicó que también se han presentado hasta siete incendios diarios en el municipio, por lo que han tomado medidas, como la prohibición de quemas de pastizales, aun las controladas.

Visita y accede a todo nuestro contenido | www.cadenanoticias.com | Twitter: @cadena_noticias | Facebook: @cadenanoticiasmx | Instagram: @cadenanoticiasmx | TikTok: @CadenaNoticias | Telegram: https://t.me/GrupoCadenaResumen |



Grupo Modelo prevé que ola de calor tenga buen impacto en venta de cerveza

Compartir en:

El Universal,  Ciudad de México, Mexico, 

La ola de calor que impacta a gran parte del territorio mexicano ha despertado las expectativas sobre el aumento en la demanda de bebidas como la cerveza, donde uno de los principales jugadores espera que tenga un impacto positivo en sus ventas.

“La ola de calor es muy reciente. Es muy duro decir si va a impactar positivamente. Ojalá sí”, dijo el director general de Grupo Modelo, Cassiano De Stefano.

Entrevistado después de presentar su Informe ASG (Ambiental, Social y de Gobernanza), 2022, el directivo dijo que la industria cervecera en el país tiene un buen desempeño, en medio del buen ánimo de los consumidores mexicanos que gustan de la cerveza.

“México es un país chelero. Es un país donde la industria es resiliente, natural. Inclusiva. Tenemos más de 70% de nuestros insumos aquí de México, desde cebada hasta la corcholata de nuestras cervezas. Siempre que me vas a preguntar seré optimista. El ánimo de los consumidores está al alza”, dijo el directivo.

A unos días de que comenzó la ola de calor en territorio mexicano, pequeños comercios reportaron un disparo en la venta de la cerveza. De acuerdo con la Alianza Comercial de Pequeños Comerciantes (ANPEC), se registra un aumento de 80% en el consumo de la bebida.

Visita y accede a todo nuestro contenido | www.cadenanoticias.com | Twitter: @cadena_noticias | Facebook: @cadenanoticiasmx | Instagram: @cadenanoticiasmx | TikTok: @CadenaNoticias | Telegram: https://t.me/GrupoCadenaResumen |