De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, en 2012 los decesos relacionados con enfermedades cardiovasculares fue de más de 17 millones de personas. También revela que el 80 por ciento de infartos de miocardio o de accidentes vascular cerebral (AVC) prematuros son prevenibles. Una dieta sana, actividad física regular y el abandono del consumo de cigarro son necesarios para evitar episodios que pongan en riesgo tu vida.

Asimismo "la principal causa de muerte de las personas que viven con diabetes, cuya población en México es casi del 10 por ciento, es por un evento cardiovascular", asegura Fernanda Alvarado, experta en nutrición.

Los siguientes alimentos son los que deberías incluir a tu alimentación luego de sufrir un infarto o para prevenir uno.

Frutas y verduras: De acuerdo con la Fundación española del corazón una dieta rica en frutas y verduras eleva las concentraciones de potasio y magnesio, las cuales protegen al corazón contra trastornos del ritmo cardíaco. Al mismo tiempo se reduce la concentración de sodio, relacionado con la hipertensión arterial.

Cereales integrales: El salvado, que es la cáscara que protege a la semilla del cereal, ayuda a realentizar la absorción de azúcares y disminuye el colesterol en la sangre, de acuerdo con un artículo de la Asociación Española del Corazón.

Carnes magras: Son mejor las carnes blancas y las libres de grasas que las carnes rojas o procesadas. Un artículo publicado en Archives of International Medicine revela que la ingesta de carnes rojas no procesadas incrementaba en 13 por ciento el riesgo de mortalidad. Pese a que es mejor evitar su consumo, "los cortes como la falda, filete y cuete de res", son las recomendaciones de Fernanda Alvarado si se te antoja este tipo de carne.

Pescados: Son fuente de proteínas de buena calidad, muy pocas grasas saturadas y lo más importante es que los pescados grasos tienen grandes cantidades de ácidos omega 3, los mejores aliados para el cuidado de la salud cardíaca, ya que estabilizan el metabolismo de las grasas, gracias a que disminuyen el colesterol malo e incrementan el colesterol bueno. "Hay que optar por pescados grasos como sardinas, salmón y atún fresco de 2 a 3 porciones por semana", subraya la experta en nutrición.

Leguminosas: Una dieta rica en habas, frijoles o garbanzos reduce en un 14 por ciento el riesgo de infarto. Y en general ayudan mucho a reducir los niveles de colesterol malo. También tiene bajo contenido en grasas y fibra que ayuda a controlar el colesterol ya que impide la absorción de las grasas saturadas.

Cabe resaltar que además de saber lo que puedes comer, es importante cuidar lo que no puedes consumir, como los alimentos fritos —en especial las papas a la francesa—, el pan dulce, los azúcares y las harinas refinadas. Así como evitar agregar sal a los alimentos y no olvidar beber suficiente agua natural.

El futbolista egipcio Ahmed Refaat, delantero del Modern Future FC de la primera división de Egipto, está "inestable" y hospitalizado en una unidad de cuidados intensivos tras sufrir un paro cardíaco de más de una hora durante un partido de la liga doméstica disputado la noche del lunes, informó este martes el propio club.

"El jugador sufrió un paro cardíaco durante más de una hora, a pesar de todos los intentos de reanimación por parte del personal médico", dijo el club en un comunicado, en el que indicó que está siguiendo "con ansiedad y tristeza" la evolución del estado de Refaat, de 30 años.

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El futbolista se desplomó en el minuto 88 del encuentro entre el Modern Future y el Al Ittihad de Alejandría, un partido en el que Refaat había entrado en el minuto 60 para sustituir a un compañero.

El árbitro suspendió el juego y el delantero fue ingresado en el hospital Zamzam, cercano al estadio, donde finalmente fue reanimado tras múltiples intentos fallidos.

Sin embargo, el estado del futbolista sigue siendo "médicamente inestable", de acuerdo con el club, por lo que no es posible transferirlo a otro centro médico hasta que su condición no mejore y se someta al tratamiento necesario.

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Un hombre de aproximadamente 42 años de edad dedicado a repartir Sushi en motocicleta para la empresa Yokomi Sushi de la sucursal Otay, perdió la vida de un infarto sobre el bulevar Alberto Limón Padiilla, en él área de Ciudad Industrial. Autoridades confirmaron que el chofer de un tráiler fue quien lo auxilió y no lo impactó como se había manejado en un principio. 

Fue aproximadamente a las 18:00 horas sobre bulevar Alberto Limón Padilla y Cruce con 4Ta Sur donde fue reportado el fallecimiento del repartidor de comida, quien comenzó a presentar malestar y quedó a un costado del guardafango de un tráiler de la empresa MC Group. 

El chofer del transporte pesado bajó de inmediato de su unidad, con la finalidad de darle la atención al repartidor, y a su vez solicitando apoyo al número de emergencias 911, llegando al lugar policías y paramédicos, quienes declararon al joven sin signos vitales.

Posteriormente la escena fue resguarda por elementos de la policía municipal, hasta la llegada del personal de la Fiscalía General del Estado del área de culposos.

Cerca de las 2 de la tarde, se reportó al C-4 que en la calle Primera y avenida Gastélum, de la zona turística de Ensenada, se encontraba una persona que no podía respirar.

Al arribar oficiales de seguridad pública encontraron tendido sobre la banqueta a un hombre de alrededor de 70 años que no respondía al llamado

Los oficiales solicitaron apoyo de paramédicos quienes le brindaron los primeros auxilios, determinando que carecía de signos vitales, al parecer, por infarto. 

Fue acordonada el área y dieron aviso a la Fiscalía General del Estado para la investigación correspondiente.

Un ciudadano americano se encontraba retando a su suerte en las máquinas del bingo del Casino Caliente de Plaza Río, sin embargo, de manera inesperada la apuesta concluyó cuando el hombre partió de este mundo al sufrir un infarto. Por lo que los empleados del lugar para evitar que cerraran el establecimiento y se detuvieran las labores lo sacaron a los pasillos de la plaza.  

La víctima del infarto fue identificado como José de aproximadamente 55 años de edad, testimonios de expertos apostadores y de la esposa del hombre confirmaron que los empleados del casino actuaron de mala manera al sacar al señor y dejarlo en un pasillo que conecta con la salida de emergencias de Cinépolis. 

Policía municipal y personal paramédico arribó al sitio y confirmó que la víctima ya no contaba con signos vitales, por lo que el caso quedó a cargo de la Fiscalía General del Estado del área de culposos.

El director técnico Adham El-Selhadar murió a causa de un paro cardíaco provocado por la emoción de celebrar un gol de su equipo en el último minuto.

Transcurría el minuto 90+2' cuando El-Magd consigue el triunfo sobre El-Zarqa en la segunda división del futbol egipcio.

Tras la anotación los jugadores festejaron con gran euforia, tanto adentro como fuera de la cancha, en el banquillo Adham también celebró y después sufrió un ataque al corazón.

En un video se observa como el estratega camina unos metros y después de desploma a la vista de sus jugadores, aunque recibió primeros auxilios en la cancha y el cuerpo médico lo trasladó a un hospital, pero en el camino murió, así lo informó el equipo.

Adham El-Selhadar falleció a los 53 años de edad, la institutición compartió un comunicado donde lamentan este hecho, ante de su carrera como estratega fue jugador del Ismaily.

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