Una fórmula matemática indica que el tercer lunes del año es el día más triste de todo el año. ¿Cuáles son los factores? Las deudas generadas por las compras navideñas, la poca motivación, el tiempo que falta para unas próximas vacaciones, la vuelta a la rutina necesidad de tomar decisiones, entre muchas más.

El Blue Monday surgió hace algunos años cuando una agencia de viajes aseguraron haber encontrado el peor día del año y es hoy, 15 de enero.

No dejes que el efecto #BlueMonday te afecte, estos alimentos te alegrarán el día y te sentirás mejor en el llamado día más triste del año.

Chocolate

El mejor alimento para ponerte ¡feliz! El chocolate nos proporciona varios químicos y nutrientes para estar más contentos durante el día. Además que su delicioso sabor en cualquiera de sus presentaciones pone de buen humor a cualquiera. El chocolate acelera la producción de serotonina, que controla el estrés y nos pone de mejor humor.

Nuez

Al igual que otros frutos secos, es rica en Omega3, un aminoácido vinculado con la regulación del estado de ánimo y el bienestar en general. Es un buen snack para mezclarse con otros alimentos.

Pescado

Otro alimento con alto contenido en Omega3. Su consumo no sólo es benéfico para la salud, sino que también nos ayuda sentirnos más alegres, incluso se dice que sus efectos pueden compararse con el de los antidepresivos.

Plátano

Esta fruta es conocida por su alto contenido en potasio, que contribuye a los dolores musculares como los calambres. Pero también es conocido por favorecer a la generación de dopamina, la hormona encargada de regular los niveles de ansiedad y estrés en nosotros.

Espinacas

¿Recuerdas cuándo de chico te pedían que las comieras? Pues no era en vano, tienen muchísimos nutrientes, vitaminas y minerales, sin mencionar que contiene selenio, Omega3 y magnesio, componentes que ayudan a mejorar el humor, aunque a muchos no les gusta su sabor, seguro que después de comerlas te sentirás mucho mejor en todos los aspectos.

¿Has soñado con viajar a todos los rincones del mundo, pero te detiene el bolsillo? ¡No te preocupes más! Viajar barato no solo es posible, sino que puede convertirse en una aventura en sí misma. Con algo de ingenio, flexibilidad y ganas de descubrir, puedes ir a donde quieras sin gastar una fortuna.

Busca tiquetes baratos

El primer truco para viajar barato es buscar tiquetes baratos. En la era de internet, hay muchas plataformas que te permiten comparar precios y encontrar las mejores ofertas. Recuerda, no siempre el vuelo más directo es el más barato.

A veces, volar con escalas o en días menos populares puede ahorrarte mucho dinero. No te olvides de las aerolíneas de bajo costo, que ofrecen vuelos baratos sin muchos lujos, pero cumplen su función: llevarte de un punto a otro.

Interjet y otras aerolíneas

Una de estas aerolíneas es Interjet, que se ha ganado la reputación de ser una opción económica para viajar, tanto dentro de México como al extranjero. Además, Interjet suele tener promociones especiales en ciertas épocas del año.

Así que no pierdas de vista su página web y sus redes sociales. Pero no te quedes solo con Interjet, explora otras aerolíneas. Todas tienen su estrategia para atraer a los viajeros, así que no dejes de comparar precios y leer las letras pequeñas.

Viajes baratos y alojamiento económico

Otro aspecto crucial para viajar barato es el alojamiento. Hay muchas alternativas a los hoteles tradicionales.

Puedes buscar albergues, casas de huéspedes o incluso hacer couchsurfing. Además, si viajas en grupo, un departamento o casa vacacional puede ser una opción más barata y cómoda. Y si eres de los aventureros, ¿por qué no intentar acampar?

Aprovecha los descuentos y las temporadas bajas

¿Sabías que muchas atracciones turísticas tienen días de entrada gratuita o descuentos para estudiantes, maestros y personas de la tercera edad? Aprovecha estos beneficios. Además, considera viajar en temporada baja. No solo encontrarás vuelos y alojamiento más baratos, sino que también evitarás las multitudes.

 Fuente de la imagen: Freepik

Viaja como un local

¡Aprende a moverte en transporte público!

Otro secreto para viajar barato es aprender a moverte como un local. Los taxis o los servicios de transporte privado pueden ser convenientes, pero también son costosos. En cambio, los autobuses, los metros y los colectivos son mucho más baratos.

Puede que te tomes un poco más de tiempo para llegar a tu destino, pero es una excelente forma de ahorrar dinero y, además, tendrás la oportunidad de conocer mejor la ciudad que estás visitando.

Comida deliciosa y barata

¡Descubre la gastronomía callejera!

Comer en restaurantes lujosos puede ser una experiencia agradable, pero también puede agotar tu presupuesto rápidamente. ¿Por qué no probar la comida callejera?

No solo es más barata, sino que te dará una visión más auténtica de la cultura local. En México, por ejemplo, los tacos, las tortas y las tlayudas son deliciosos y muy económicos.

Planea con anticipación, pero sé flexible

¡Aprovecha las ofertas de última hora!

La planificación es esencial para viajar barato. Sin embargo, también debes estar dispuesto a ser flexible.

A veces, las mejores ofertas aparecen a último momento. Puede que tengas que cambiar tus planes, pero la recompensa puede ser un viaje increíble a una fracción del costo habitual.

Viajar barato es un estilo de vida

Viajar barato no es solo una cuestión de dinero, es un estilo de vida. Implica ser flexible, estar dispuesto a explorar fuera de los caminos trillados, y disfrutar de las pequeñas cosas, como un atardecer en una playa desconocida o un plato de comida callejera en un mercado local.

 Fuente de la imagen: Pixabay.com

Al final, viajar es una experiencia, y no siempre las experiencias más caras son las mejores.

Así que ya lo sabes, viajar barato es posible. Solo necesitas un poco de ingenio, algo de planificación y muchas ganas de descubrir el mundo. ¿Estás listo para emprender tu próxima aventura? ¡Vamos, que el mundo te espera!

Estas fechas se encuentran asociadas con recuerdos de familiares fallecidos, rupturas amorosas o sociales, fracasos laborales o académicos, o con dificultades económicas propias de la época; lo que puede ser factor para generar cuadros depresivos.

Al respecto, el director General del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, mencionó que uno de los principales trastornos que aquejan a la sociedad en el presente siglo es la depresión, y en esta época lo que se conoce como trastorno afectivo estacional o depresión navideña.

Recordó que el IPEBC cuenta con atención gratuita y tratamiento farmacológico para la depresión; solo es necesario acudir al centro de salud más cercano y solicitar una hoja de derivación a la institución para acceder a la atención gratuita de salud mental que brinda el Gobierno del Estado.

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El Servicio Meteorológico Nacional (SMN), dependiente de la Comisión Nacional el Agua (Conagua), alertó por la formación de la tormenta tropical "Howard" en el Pacífico este sábado, aproximadamente a las 19:00 horas.

"Howard", también llamada Depresión Tropical Nueve-E, actualmente se localiza a 545 km al sur-suroeste de Manzanillo, Colima y a 585 km al sur de Playa Pérula, Jalisco.

El meteoro se desplaza hacia el noroeste de forma paralela a las costas del Pacífico Mexicano. Su amplia circulación reforzará la probabilidad de lluvias puntuales muy fuertes (50 a 75 mm) en Jalisco, Colima, Michoacán y Guerrero.

La #DepresiónTropical Nueve-E se localiza a 520 km al sur-suroeste de #Manzanillo, #Colima, y a 540 km al sur-suroeste de Playa Pérula, #Jalisco.

⛈️Generará #Lluvias muy fuertes en Jalisco, #Colima, #Michoacán y #Guerrero, con fuertes #Rachas de #Viento y #Oleaje elevado. pic.twitter.com/G9Ze5S3rBQ

— CONAGUA Clima (@conagua_clima) August 6, 2022

Según el pronóstico, "Howard" permanecerá como tormenta tropical hasta el jueves 11 de agosto, por lo que se pide extremar precauciones a la población en general en las zonas de los estados mencionados por lluvias, viento y oleaje (incluyendo la navegación marítima) y atender las recomendaciones emitidas por las autoridades del Sistema Nacional de Protección Civil, en cada entidad.

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La labor del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC) es trabajar para generar acompañamiento emocional, respeto y afecto hacia el interior de las familias bajacalifornianas, esto con el fin de impulsar el bienestar e inclusión de quienes sufren de padecimientos mentales, señaló el Director General del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández.

El funcionario mencionó que uno de los principales trastornos que aquejan a la sociedad en el presente siglo es la depresión y, en esta época, lo que se conoce como trastorno afectivo estacional o depresión navideña.

Asimismo, explicó que dicha manifestación depresiva es un estado de ánimo en relación con esta época particular del año. Sin embargo, no debe ser considerada como un trastorno distinto, sino como un “indicador” estacional que puede derivar en un padecimiento crónico e incluso en el suicidio.

Dijo que para muchos, estas fechas se encuentra asociadas con recuerdos de familiares fallecidos, rupturas amorosas o sociales, fracasos laborales o académicos, o con dificultades económicas propias de la época; lo que puede ser factor para generar cuadros depresivos. 

Además, reconoció que los problemas económicos, el confinamiento, el miedo, el enojo, el estigma, el consumo de sustancias y la incertidumbre hacia el futuro, situaciones derivadas de la actual pandemia, son un caldo de cultivo para las patologías mentales. 

Reveló que en lo que va del año el Instituto de Psiquiatría ha brindado en todo el estado casi 60 mil atenciones, de las cuales alrededor de 30 mil intervenciones están relacionadas con los trastornos depresivos y de ansiedad.

Por último, Rico Hernández puso a disposición la Línea de la Vida al 800 911 2000, con atención las 24 horas y recordó los teléfonos del IPEBC, en Mexicali al 842 70 50, en Tijuana en el 684 29 81, y al 178 85 77 e Ensenada, o en el perfil oficial del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California en Facebook para orientación sobre los servicios que ofrece.

En el contexto, de la celebración del día internacional, de la Prevención del SUICIDIO, me parece importante hacer las siguientes reflexiones, respecto de este hecho y acto humano, en contra de lo más humano que es: la vida.

Decimos que es un hecho, porque trae consecuencias familiares y sociales, hablamos de un acto porque trae, el mismo, consecuencias jurídicas, por ello no podemos olvidarnos de ninguno de estos dos resultados, fatídicos en todo, pues el dolor y la decepción que se genera en los deudos, del suicida, también viene aparejado con la creación de nuevas circunstancias de orden legal, que colmaran a la persona del mismo. Frente al mundo del derecho, se tendrá que hacer una investigación, prudentemente procesal y no menos forense, en la que, a través, de la denuncia correspondiente, de la existencia de un sujeto sin vida, se inicie con la carpeta de investigación, ante la Fiscalía General Estatal, y de ahí partir a la aplicación de análisis y pruebas, toxicológicas, sanguíneas, balísticas, etc., por citar algunas, que permitan aclarar lo sucedido, para que la autoridad determine que fue el mismo hombre, el que perpetuo en contra de su propia vida, es decir, que no hubo causa externa alguna, que lo obligara a tomar tal determinación, pues se podría derivar en el ilícito de auxilio o inducción al suicidio, que es un acto que sancionan las leyes penales. Ya en el mundo de los hechos, otra gran ciencia, nos ayudará, a los investigadores y a los familiares, a determinar el por qué, de dicha conclusión, por parte del suicida, pues la criminología, tiene la respuesta a esta interrogante, analizando el aspecto interno del individuo, su desenvolvimiento siempre, con miras a su relación con los demás, desde su mundo, el suicida no tiene comprensión de el para él, y mucho menos, de éste para con los otros, no hay motivo de vida, ni razón para soportar tanta insensatez e ignominia, para con su yo, egoísmo puro.

Lic. Gerardo Pantoja Barroso. Miembro de la Sociedad de Ciencias Forenses en Baja California 

Lee también: ¿Qué los lleva a querer quitarse la vida? ¿Puedo evitar que lo haga?

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