Si bien el entrenar acompañado resulta más divertido y entretenido, existen otras razones por las cuales el realizar actividades deportivas en pareja puede ser más productivo y efectivo.

Ramón Arenas, Gerente de producción deportiva de Sports World, comparte los siguientes beneficios de ejercitarse en pareja:

1. Sin retrasos

Es común que al iniciar el día prefieras quedarte un rato más en la cama o al concluir las actividades laborales consideres mejor retirarte a tu casa. El planificar tus entrenamientos con un amigo o pareja, te ayudará a ser puntual en el gimnasio o simplemente a no postergarlo.

2. Mejora la técnica

El practicar con alguien más te ayudará a corregir posturas, detectar posibles deficiencias mecánicas y realizar estiramientos o ejercicios que pueden resultar complejos si se realiza por separado.

3. Desarrollo de nuevas habilidades y experiencias

Por lo general uno se encasilla en las mismas clases o disciplinas deportivas, sin darse la oportunidad de probar nuevas cosas. El hecho de entrenar en pareja permite explorar gustos alternos que en la mayoría de las ocasiones nos ayudan a desarrollar otras habilidades.

4. Mayor liberación de endorfinas

De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford se comprobó que al entrenar en pareja se liberan más endorfinas que cuando lo hacen solos.

5. Refuerza el trabajo en equipo

Algunas actividades requieren de trabajo en equipo, por lo que el practicar en pareja te ayudará a tener una mejor sintonía y coordinación tanto física como emocional.

Compartir tus intereses y progresos con alguien más te ayudará a comprometerte más con tus objetivos, así como apoyar a tu pareja a lograr sus metas deportivas y mejorar su estilo de vida.

A partir de esta semana, los gimnasios en la Ciudad de México retomarán actividad; sin embargo, la dinámica no será la misma a la que los capitalinos estaban acostumbrados, por lo que Nelson Vargas pide tranquilidad a la población y asegura que se han tomado las medidas necesarias para recibir a la gente.

"La reapertura será con las medidas que se requieren, las hemos venido actuando desde hace tres meses, lo que se requiere y nuestro personal está capacitado para atender a la gente en los gimnasios", mencionó. Además Nelson menciona que ha sido un error calificar a los gimnasios como uno de los lugares principales en lo que la gente se puede contagiar de Covid-19, lo que produce miedo en asistir a realizar ejercicio, y lo compara con el traslado en el transporte público.

"Decir que los gimnasios son el lugar donde más te puedes contagiar es un error, porque es un mensaje que promueve el miedo, al ejercicio, a la sociedad y esto daña la industria, más del 30% de los gimnasios ha desaparecido, yo quisiera ver una persona que llega corriendo al metro, sofocado, respirando rápidamente y entrar a un vagón, ¿ahí no hay contagios? hay que tomar con mucha mesura este tema", puntualizó.

En el regreso a los gimnasios, la principal anomalía será que -sin excepción- los establecimientos no podrán recibir más del 30 por ciento de su aforo. Según explicó José Merino, titular de la Agencia Digital de Innovación Pública, el tiempo de permanencia tendrá un límite de una hora y el ingreso se dará únicamente tras agendar una cita, con el objetivo de evitar aglomeraciones.

En los accesos, se colocarán tapetes sanitizantes y despachadores de gel desinfectante. Todos los usuarios deberán portar cubrebocas y se les tomará la temperatura antes de entrar. En caso de superar los 37.5 grados, no serán admitidos. Será requisito que cada aparato sea desinfectado constantemente y que, entre sí, exista una distancia mínima de dos metros.

Los equipos que no se puedan utilizar tendrán que ser marcados por el personal del lugar. Sólo serán elegibles los ejercicios de peso individual, no habrá clases en salones cerrados y, hasta nuevo aviso, están prohibidos las saunas y los baños de vapor. Cada área utilizada deberá contar, además, con ventilación suficiente.

Los gimnasios son uno de los rubros mas afectados durante la emergencia sanitaria por Coronavirus (COVID-19), por llegar a los 3 meses sin actividad registrando pérdidas millonarias y aunque algunos reabrieron el pasado viernes, la reactivación económica será a largo plazo. 

El Vicepresidente de la Asociación de Gimnasios en Baja California, Gabriel Velasco Murillo aseguró que el déficit estimado es de $240 millones de pesos "Es una situación muy complicada, pienso que hasta el próximo año estaríamos estabilizando un poco nuestra situación económica".

Ante esta situación los empresarios de grandes y pequeños gimnasios se han visto en la necesidad de buscar créditos y alternativas para evitar la quiebra total de sus negocios. "Estamos en números rojos, durante tres meses no tuvimos ingresos, aquí la mejor manera sería conseguir un crédito para poder solventar los gastos lo que resta del año". 

Cabe mencionar que 50 gimnasios de la región regresaron a la actividad desde el viernes pasado con las medidas sanitarias correspondientes.

Algunos gimnasios han abierto nuevamente al público, guardando todas las medidas de salud y seguridad para poder crear un ambiente óptimo para el usuario.

Sin embargo, no todos los que asistían antes de la cuarentena van a regresar.

 Tal es el caso de Laura Ramírez, usuaria del popular gimnasio Symmetry Gym, que albergaba a muchas personas durante el día; el lugar se encuentra dentro de la concurrida Plaza Galerías. Todo le genera desconfianza.

“Yo iba cinco días a la semana y me sentía muy bien con el trato de los entrenadores y las personas de recepción, pero desde que tuve influenza no me siento segura”, dijo la joven de 26 años de edad.

La nutrióloga tuvo influenza a finales del año pasado, por lo que dejó de asistir al gimnasio para recuperarse. Unas semanas después, retomó sus ejercicios en Symmetry Gym pero no se sentía igual.

“Nunca había tenido una enfermedad así y me puse a pensar si ahí la había contraído”, dijo Laura. “Nunca lo sabré pero desde entonces tenía más cuidado al limpiar los aparatos o pesas que usaba y ahora con la pandemia, no regresaré”.

Menciona que ha estado al pendiente de los planes del gimnasio para su reapertura cuando ellos lo decidan y las autoridades lo permitan, pero saldría de su casa al menos que sea necesario.

“Se ve que han estado trabajando para poner los plásticos en las caminadoras y otras máquinas para la sana distancia, pero después de mi influenza tengo miedo de contraer coronavirus, prefiero hacer ejercicio en casa y ya que haya una vacuna o algo que nos asegure que estaremos sin riesgo de contagiarnos, entonces regresaré”, concluyó la joven.

Con todas las medidas de prevención, desde tapete sanitizante, termómetro y uso de gel antibacterial se dio la apertura de los gimnasios después de haberse mantenido cerrados durante tres meses. 

El Vicepresidente de la Asociación de Gimnasios Estatal, Gabriel Velasco Murillo mencionó que este viernes regresan a la actividad 50 gimnasios de Tijuana y Playas de Rosarito. 

"Ayer por la noche nos reunimos con el Secretario de Economía, Mario Escobedo Carignan y nos autorizó la reapertura debido a que el deporte es una actividad esencial". 

Aseguró que los gimnasios autorizados deben llevar a cabo los protocolos sanitarios para evitar contagios de COVID-19 que son los siguientes. 

Toma de temperatura, desinfección de calzado, lavado de manos, deben ingresar con dos toallas para uso personal y otra para la limpieza de las máquinas. 

Cabe mencionar que los aparatos están separados a 1.5 metros de distancia y se estarán desinfectado constantemente. 

El Propietario de Xtreme Results mencionó que estarán trabajando con un horario reducido y con una capacidad del 30% de usuarios, quienes deberán agendar horario de entrenamiento para evitar conglomeraciones. " tenemos espacios amplios y de buena ventilación podemos acomodar a las personas con una sana distancia. Estamos listos para recibir a los usuarios, además nuestro personal usará cubrebocas y careta protectora".

Algunos de los gimansios que reabren este viernes son Hércules, Xtreme Results, Coliseum, Absolut, Neo Spa Fitness Center, Rosarito Fitness Center, Xcalibur Gym, 24/7 y Sport Life Fitness Tj .

Como incongruentes e injustas han calificado ensenadenses, las acciones del gobierno municipal respecto a la apertura de empresas vinícolas y casinos, restringiendo aún el acceso a áreas deportivas y playas.

Usuarios de redes sociales han manifestado su descontento, debido a que todavía no está permitido que se abran gimnasios o que se pueda hacer ejercicio al aire libre.

“Me molesta y confunde tanta incongruencia ante la falta de veracidad y la insistencia de protegerte y proteger a los tuyos, evitar tener contacto y limitaciones absurdas, cuando permiten abrir casinos que no son indispensable. La cosa no es pareja”, comentó Fabián Sánchez.

Del mismo modo, Montserrat Buendía, manifestó que las medidas de contención y sanitarias, no se están aplicando de manera justa, pues hay negocios que tienen meses cerrados y no representan ningún riesgo, sin embargo, se ha permitido la apertura de casinos.

Cistina Castaños, señalo: “Imaginen cómo estamos nosotros del área de la salud, hartos de ver cómo la mayoría de la gente no cree que existe el virus o no tiene la medidas de prevención adecuadas. Hartos de no saber en qué momento los que aún estamos atendiendo pacientes, nos infectaremos”.

Cabe destacar, que desde el día de ayer 30 de junio los casinos abrieron a un 30%, aún cuando el semáforo está en rojo.

Foto cortesía: Alfredo Mendoza