Usar las redes sociales por muchas horas puede afectar la salud mental puesto que al interactuar con un dispositivo durante muchas horas se reducen las horas de sueño lo que provoca estrés, perjudica la salud y disminuye la productividad.

Silvia Ortiz León, jefa del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental (DPSM) de la Facultad de Medicina de la UNAM aseguró que la mayoría de los trastornos mentales inicia alrededor de los 14 años, por eso "hay que enfocarse en los jóvenes, atender y detectar para evitar el deterioro que se produce a lo largo de la vida".

Además del mal hábito causado por el tiempo que se dedica a las redes sociales existen otros factores que afectan el estado de bienestar del individuo, es decir, su salud mental, como lo define la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Para identificar si una persona no tiene buena salud mental, Ortiz León recomienda reflexionar sobre los cambios que ha tenido en su vida en los ámbitos laboral y de relaciones interpersonales.

Falta de energía para las actividades cotidianas, irritabilidad, tristeza, frustración, pesimismo, aislamiento, depresión, pérdida del apetito, múltiples enfermedades, insomnio y ansiedad son algunas señales de este tipo de padecimientos.

Son síntomas fáciles de reconocer y si se repiten al menos durante dos semanas, indican la necesidad de acudir al médico o con un especialista para que determine si el individuo se encuentra en un cuadro depresivo.

Las enfermedades mentales tienen un orden biológico y de herencia, por ello se recomienda tener hábitos saludables, dormir de siete a ocho horas diarias, establecer horarios para comer sanamente, hacer actividad física y evitar las fuentes de estrés.

El Centro Universitario de Salud Mental, creado en 1972 por Ramón de la Fuente Muñiz, surgió con la intención de atender la salud mental de los estudiantes universitarios, quienes padecen trastornos afectivos, problemas de consumo de alcohol y sustancias prohibidas.

La universidad también invita a los alumnos a visitar la Clínica del Programa de Salud Mental de la UNAM, donde se registran para primer consulta alrededor de mil 500 jóvenes al año.

Olga Sánchez Cordero, titular de Gobernación (Segob), informó que la dependencia a su cargo, por medio de la Unidad de Normatividad de Medios, inició el análisis para una posible regulación de redes sociales y sus empresas, esto, luego que Twitter suspendiera varias cuentas, algunas de ellas afines a la 4T.

En conferencia de prensa la ministra en retiro de la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) aseguró que se respetará el derecho a la libertad de expresión, pero, apuntó, también se defenderán los derechos de terceros, "porque ningún derecho humano es absoluto".

"Sí tengo conocimiento de que se cancelaron estas cuentas, desde luego que sí tengo conocimiento. Di la instrucción en la Unidad de Normatividad y Medios que me hicieran un estudio sobre la posibilidad de regular a este tipo de empresas.

"Siempre regular es importante, yo creo que defender la libertad de expresión en todos los sentidos, segundo también defender los derechos de terceros y la afectación que se pudiera tener esta libertad de expresión respecto de los derechos de terceros, porque ningún derecho humano es absoluto, todos los derechos humanos tienen restricciones como cuando se afectan a terceros, cuando se afecta la paz social, en fin", aseveró.

Buscan experiencia internacional

En Palacio Nacional, Sánchez Cordero indicó que en Gobernación se busca conocer la experiencia internacional en la regulación de este tipo de empresas.

"Tenemos ya un equipo de colaboradores en la Unidad de Medios, con Roberto Duque para avanzar cuando menos en algún tipo de reflexiones, y sobre todo analizar el contexto mundial de la regulación o no de las redes sociales, que países han avanzado, que países tienen una regulación, hacer un estudio comparativo de diversos derechos, un derecho comparado para saber exactamente cómo están siendo reguladas en otros países y cómo podemos o no avanzar en algún tipo, subrayó, cómo podemos avanzar en algún tipo de regulación", dijo.

El pasado 28 de enero, el director de Política Pública de Twitter México y América Latina, Hugo Rodríguez Nicolat, habló ante medios de comunicación luego de que el presidente Andrés Manuel López Obrador se refiriera a él como panista y un día después se suspendieran varias cuentas en la plataforma, algunas de ellas afines a la 4T.

Rodríguez Nicolat explicó que la suspensión de diversas cuentas, entre ellas las de @Miriam_Junne, @ElReyTuitero y @LOVREGA, se debió a tres razones principales.

Una de ellas es la creación de cuentas múltiples de una persona con el mismo fin, otra es que se tratan de cuentas automatizadas y la tercera es que se trataba de cuentas falsas.

"Es como si fueran acarreados digitales", explicó en conferencia remota ante medios de comunicación.

En el salón Tesorería, Olga Sánchez Cordero indicó que también se busca conocer la propuesta de iniciativa que presentará el coordinador de Morena, Ricardo Monreal "y en su momento, y en su caso, apoyarla".

"Sin duda alguna, sí quisiéramos conocer la iniciativa que va a presentar el coordinador Monreal y nosotros ya estamos en el estudio de la regulación o no de este tipo de redes sociales, y de empresas que se dedican a estas redes sociales. La respuesta es sí", recalcó.

Debate inevitable

Este fin de semana, Ricardo Monreal Ávila, coordinador de Morena y presidente de la Junta de Coordinación Política (Jucopo), indicó que la regulación y establecimiento de los límites de actuación de las empresas privadas dueñas de las redes sociales es un debate inevitable, y el Poder Legislativo no puede ser omiso.

En un video que publicó en sus redes sociales, el legislador morenista señaló que las empresas privadas propietarias de las redes sociales, como Twitter o Facebook, por ejemplo, prestan este servicio por medio de internet, a través de las redes públicas de telecomunicaciones.

"Las empresas privadas propietarias de las redes sociales prestan este servicio por medio de internet, a través de las redes públicas de telecomunicaciones, y al estar sujetas a un régimen de interés público, se considera que su regulación debe implementarse en la Ley Federal de Telecomunicaciones y Radiodifusión", dijo Monreal Ávila.

"Es un debate ineludible, un debate inevitable. El Poder Legislativo no puede ser omiso y ser indiferente ante la violación de este derecho fundamental de la libertad de expresión", aseguró.

Triunfar con un negocio virtual es una tarea compleja. Las facilidades que ofrece internet a la hora de crear empresas han hecho que se multipliquen las iniciativas de todo tipo; la competencia es enorme en todos los campos y eso obliga a estar atentos, esforzarse e innovar.

Pero el esfuerzo muchas veces no basta. Por mucho ímpetu que pongamos en un proyecto, si no conseguimos que se conozca, poco vamos a ganar. Por eso es importante invertir en marketing digital: es la forma de posicionarse en los mercados y de exponer a los consumidores potenciales la virtud de nuestros productos.

Estrategias de marketing digital

El marketing digital sirve para dar a conocer un producto, potenciar la marca y, en definitiva, favorecer las ventas. Para conseguir esos objetivos, las empresas especialistas en la materia despliegan diversas estrategias, que van desde el uso de la inteligencia artificial, hasta la elaboración de contenidos a medida con finalidades comerciales.

En esta web de informaciónn sobre ecommerce puedes encontrar información detallada sobre las últimas tendencias en marketing digital. ¿Por dónde van los tiros? Aquí tienes las claves.

· Marketing de contenidos

El content marketing o marketing de contenidos consiste en crear información de interés que atraiga al púbico y que genere un aumento de visitas. Hablamos, por ejemplo, de artículos para blogs, comparativas de productos, noticias en medios generalistas o especializados, etc. En la mayoría de casos, dentro de los contenidos se incluyen enlaces hacia la página el cliente.

· Uso de las redes sociales

Las redes sociales se han convertido en un instrumento comunicación muy valioso desde el punto de vista comercial. Por eso las empresas de marketing digital incluyen siempre en sus estrategias campañas diseñadas para redes, con contenidos específicos.

Los mensajes publicados en redes tienen una enorme repercusión mediática y llegan a un gran número de clientes potenciales. Pero es importante generar contenidos de valor. Los usuarios de las redes sociales buscan básicamente entretenimiento, por lo que una publicidad pura y dura seguramente no obtendrá el efecto deseado. Los contenidos ha de ser imaginativos y adaptados a la red en la que se van a publicar.

En la actualidad, las redes favoritas de los internautas son básicamente Instagram y Twitter. Cada una tiene sus particularidades; Instagram es muy visual y muestra el estilo de vida de las personas, por eso exige contenidos cercanos que humanicen la marca. En Twitter, por su parte, prima la información; los usuarios buscan estar al día y los contenidos deben ir en este sentido.

· Experiencia de navegación mejorada

Los internautas son cada vez más exigentes y buscan una experiencia de navegación ágil, divertida y satisfactoria. En este sentido, las estrategias de marketing digital ponen énfasis en el diseño de las páginas, con contenidos adaptados para cualquier dispositivo electrónico.

Dentro de este ámbito, está cobrando una enorme importancia la inteligencia artificial. Las búsquedas por voz se están imponiendo, y eso obliga a optimizar las páginas para que Google las localice y posicione adecuadamente. Una buena estrategia para atender las búsquedas con voz es crear contenidos del tipo "preguntas frecuentes"; además, es imprescindible registrar el negocio en Google My Business.

Nuestro perfil de Facebook dice mucho de nosotros y muchas veces dejamos de lado nuestra privacidad, con lo que, nos exponemos ante algunos riesgos.

Todos conocemos el arte del stalkeo pero ¿te has preguntado cuántas personas te han espiado y sabes lo que han descubierto de ti? Con el hecho de revisar el perfil de alguien en Facebook es posible obtener mucha información sobre una persona ¡y podrías ser tú! Por ello, que en Tech Bit te mostramos alternativas indispensables para proteger tus publicaciones.

Desde tu perfil

Una de las formas es poner un candado publicación por publicación. Para hacerlo basta con que entres a tu perfil de Facebook y cambies la privacidad de tus publicaciones de Públicas a Amigos.

Sin embargo, esta forma te llevará más tiempo. Existen otras alternativas más globales

Comprobación rápida de privacidad

1. Inicia tu sesión de Facebook y en la barra superior del perfil y busca el signo de interrogación.

2. Accede a Comprobación rápida de privacidad.

4. En esta sección una ventana emergente aparecerá y encontrarás la modificación de Publicaciones, Perfil y Aplicaciones y sitios web.

Publicaciones: podrás controlar quién ve tus publicaciones ya sea en Público, Amigos o Amigos Excepto...

Perfil: en el perfil van tus datos más privados y podrás elegir quién puede consultar tu número de telefono, correo electrónico, fecha de nacimiento y ciudad de origen. 

Aplicaciones y sitios web: aquí encontrarás las aplicaciones que tienes enlazadas a Facebook para que tus amigos no puedan verlas. 

Una vez que finalices la comprobación de privacidad puedes guardar los cambios en Cerrar, o bien, obtener más información sobre la privacidad. 

Configuración y herramientas de privacidad

1. Desde la barra superior busca la opción Configuración.

2. Una vez ahí, busca en la columna la opción Privacidad y accede a ella. 

3. En la Privacidad encontrarás la opción de decidir quién puede ver tus publicaciones (a partir del momento de la configuración) y decidir en qué te pueden etiquetar y en qué no. Además, también podrás esconder tu lista de amigos para que solo tú tengas acceso a ella así como limitar la lista de personas que pueden enviarte solicitud de amistad. 

4. En la barra también hay una opción de Biografía y etiquetado, desde la cual podrás controlar la biografía, el etiquetado y revisión de la actividad. En cada una de estas opciones puedes controlar quién puede ver tu actividad como la biografía y las publicaciones.

Una vez que hayas realizado cualquiera de estas alternativas para modificar tu privacidad ingresa a tu perfil de Facebook y buscar la opción Ver Como sobre la portada del perfil, ahí podrás ver tu perfil como alguien que no te tiene agregado o, en caso de que tengas privacidad hacia una persona agregada, puedes agregar el nombre y ver qué puede ver. 

En caso de que aún existan publicaciones que quieras volver privadas puedes volver a realizar los pasos de esta publicación. 

El Gobierno Municipal de Tecate a través del Instituto Municipal de la Juventud y la Dirección de Seguridad Ciudadana, promovió entre adolescentes de la secundaria Francisco González Bocanegra la campaña “No te enredes con las redes”, toda vez que para el Gobierno Municipal es fundamental trabajar con el tejido social para promover temas de seguridad a fin de integrar un municipio libre de violencia y acoso en las redes sociales.

Por medio de esta campaña se reorienta a las y los jóvenes a tomar con seriedad lo que ocurre dentro de estas plataformas de información para evitar caer en temas que los afecten como la propagación de información falsa e inclusive el ciberacoso, que puede orillar a tomar decisiones equivocadas así lo expresó la titular del Instituto de la Juventud, Abigail Lara.

De igual forma se les ofreció a los jóvenes la campaña de Prevención de Accidentes Vehiculares promovida por la Dirección de Seguridad Ciudadana para exhortar a los padres de familia a través de las y los adolescentes, a hacer un buen uso de los automóviles, también se impartieron pláticas de prevención con el objetivo de fortalecer un pensamiento crítico en el joven al hacer conciencia de los riesgos de accidentes de tránsito y de peatón que se pueden ocasionar por falta de responsabilidad.

Cabe señalar que ambas instituciones municipales estarán acercando estas campañas preventivas en distintos puntos escolares de la localidad, cumpliendo con el plan de gobierno de la Alcaldesa Nereida Fuentes, respecto a ser un municipio amigo de la niñez y la juventud.

El Departamento de Estado de EU propuso someter a un cuestionario más duro a los solicitantes de visa que considere que necesitan un escrutinio adicional, de acuerdo con un documento gubernamental al que tuvo acceso la agencia de noticias Reuters.

Los criterios adicionales incluirán preguntas sobre cuentas en redes sociales y se estima que afectarán a 65,000 personas, equivalente al 0.5 por ciento de los solicitantes de visa a nivel mundial, sin que por el momento se haya considerado en específico las nacionalidades de los ciudadanos.

Entre las medidas propuestas por el Departamento de Estado para los solicitantes de visa se encuentra informar sobre los números de pasaporte previos, un historial de cinco años en las redes sociales, direcciones de correo electrónico y números telefónicos, además de 15 años de información biográfica.

Los funcionarios consulares no pedirán las contraseñas de usuario de las cuentas en las redes sociales, de acuerdo con Reuters.

Los solicitantes de visa "que se haya determinado que necesitan un escrutinio adicional en conexión con el terrorismo u otras razones relacionadas con la seguridad nacional que hacen inadmisible la visa" serán sometidos a una nueva serie de preguntas, indicó el Departamento de Estado en una notificación al Registro Federal.

La propuesta también contempla pedir a los solicitantes de visa que aporten datos adicionales del viaje si un funcionario consular determina que han estado en una zona "bajo el control operativo de una organización terrorista".