Esta semana arrancó el programa "Cool Zones" que tiene como objetivo ayudar a los habitantes de San Diego a combatir el calor durante la temporada de verano. 

Cool Zones son lugares gratuitos con aire acondicionado, disponibles en toda la región, donde las personas pueden ir para escapar de las temperaturas extremas.

Las autoridades alertan a las personas mayores y niños, que son más vulnerables a las olas de calor, por ello, recomiendan buscar refugio en lugares frescos cuando las temperaturas aumentan. Además exhortan a no trabajar o hacer ejercicio al aire libre en un día caluroso, o permanecer en un lugar sobrecalentado durante demasiado tiempo pues puede causar enfermedades relacionadas con el calor, como calambres, agotamiento y golpe de calor.

Una temperatura corporal extremadamente alta, mareos, náuseas, confusión y dolor de cabeza son signos de insolación o agotamiento. 

Las personas que no puedan llegar a una Cool Zone por su cuenta pueden llamar al 2-1-1 para solicitar transporte a un lugar sin cargo.

Además de Cool Zones, el Condado, en asociación con San Diego Gas & Electric, ofrece ventiladores eléctricos gratuitos a los habitantes que viven con ingresos limitados.

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Un aumento paulatino de la temperatura ambiente se estima para la ciudad entre el miércoles 04 y el sábado 07 de septiembre, por lo que la Dirección de Protección Civil del XXIV Ayuntamiento de Tijuana exhortó a la ciudadanía a aplicar medidas para evitar afectaciones como insolación o deshidratación.

El director de Protección Civil, Miguel Ángel Ceballos Ramírez, refirió que para evitar tales padecimientos, las personas deben mantenerse hidratadas, protegerse de cambios bruscos de temperatura, y evitar la exposición prolongada al sol procurando permanecer en lugares frescos.

Al igual, recomendó a la ciudadanía utilizar gafas con filtro UV y protector solar en la piel, beber líquidos constantemente, utilizar ropa ligera y consumir alimentos frescos en caso de requerir realizar actividades al aire libre.

Por otra parte, instó a la población a estar al tanto de las recomendaciones que llegue a emitir esta Dirección, al igual que las autoridades en materia de salud y la Dirección de Bomberos Tijuana a través de sus redes sociales oficiales.

Las temperaturas estimadas para los siguientes días son:

Miércoles 04 de septiembre.

• Mínima: 20°C (68°F)
• Máxima: 28°C (82.4°F)

Jueves 05 de septiembre.

• Mínima: 22°C (71.6°F)
• Máxima: 31°C (87.8°F)

Viernes 06 de septiembre.

• Mínima: 23°C (73.4°F)
• Máxima: 32°C(89.6°F)

Sábado 07 de septiembre.

• Mínima: 23°C (73.4°F)
• Máxima: 34°C (93.2°F)

En caso de que alguien identifique alguna situación de emergencia, puede avisar a las autoridades en cualquier momento llamando al 9-1-1, o reportarlo a través de la aplicación móvil Botón de Emergencia.

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De acuerdo a los modelos y pronósticos meteorológicos indican que el resto de esta semana continuarán las temperaturas frescas durante el día y frías por las mañanas y noches.

Además pronostican presencia de capa marina y neblina en zonas costeras con periodos de nubes bajas, así como vientos del O de 10 a 15 km/h.

La temperatura máxima este viernes será de 21 grados y durante la noche mínima de 11 centígrados, para el sábado la temperatura máxima aumentará a los 24 grados y en la noche nuevamente desciende a los 13 centígrados.

El domingo se registrará una temperatura más alta que alcanzará los 25 grados y durante la noche más fresco con mínima de 11 grados.

Cabe mencionar que la próxima semana impactarán dos tormentas a la región.

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El martes 18 de julio se registró una temperatura máxima de 50.6 grados centígrados en la capital de Baja California superando el récord de temperatura máxima histórica el 18 de julio de 2005.

El segundo récord a vencer para este mes de julio es la temperatura máxima del 28 de 1995 en Mexicali.

Cabe mencionar que el Servicio Médico Forense (Semefo) reportó otro deceso de un hombre de aproximadamente 35 años de edad y ahora suman 13 muertes por golpe de calor.

La Secretaría de Salud recordó a la población sobre la campaña “Verano Seguro” en la que se mantienen activas 207 Casas de Hidratación Oral y Saneamiento (CAPHOS) distribuidas estratégicamente en colonias de la ciudad, las cuales son atendidas por comunidad capacitada para detectar síntomas de golpe o agotamiento por calor, así como brindar sobres de Vida Suero Oral para quien lo requiera; además de 15 puntos de hidratación en establecimientos comerciales en Mexicali.

Durante la semana continuarán los días con altas temperaturas, alcanzando máximas de hasta 31 grados Celsius para la zona urbana, informó la Coordinación Municipal de Protección Civil.

Julio César Obregón Angulo, titular del área, manifestó que con base en el reporte del Sistema Meteorológico Nacional, los días serán mayormente soleados y con temperaturas mínimas de 20 grados. 

El funcionario municipal hizo un llamado a la comunidad a tomar las precauciones para evitar los llamados golpes de calor, principalmente en la niñez y personas adultas mayores.

Recomendó evitar salir o mantenerse al sol de 11:00 a 16:00 horas; cuidar a personas mayores de 60 años y menores de 5 años, al ser los más propensos a descompensarse por la ola de calor.

Asimismo, no dejar a infantes, adultos mayores y/o mascotas dentro del vehículo y procurar que se mantengan hidratados, ya que un descuido puede afectar severamente su salud.

Medidas preventivas ante temperaturas altas

-           Evita asolearte entre las 11:00 y 16:00 horas

-           Viste ropa suelta de colores claros y de manga larga

-           No realices actividades físicas intensas bajo el sol

-           Toma agua simple aunque no tengas sed

-           Come alimentos frescos, frutas y verduras

-           Permanece en la sombra y en lugares frescos

-           Usa protector solar (mínimo F15)

-           Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero

Síntomas de golpe de calor y que requieren de atención médica inmediata

-           Piel seca y caliente

-           Sudoración excesiva

-           Náuseas

-           Pulso rápido

-           Mareos

-           Confusión

-           Dolor de cabeza

-           Pérdida del conocimiento

¿Qué es el golpe de calor?

El golpe de calor es el incremento de la temperatura corporal por encima de los 40º durante un tiempo prolongado. 

Lo que ocurre cuando sucede un golpe de calor es que los mecanismos termorreguladores del cuerpo no funcionan correctamente y este es incapaz de restablecer su temperatura normal.

En Baja California, es frecuente que estos episodios ocurran en los meses de julio y agosto, cuando se superan los 40ºC de temperatura. 

Los golpes de calor son más frecuentes al comienzo de una ola de calor, dándose en las primeras 24 o 48 horas.

Síntomas del golpe de calor

Cuando por circunstancias diversas, generalmente las altas temperaturas externas, nuestra propia temperatura corporal se eleva sin que el sistema de termorregulación pueda hacer nada por evitarlo, puede llegar a producirse un peligroso golpe de calor. 

Estos son los principales síntomas:

• Sensación de calor y sofoco en todo el cuerpo.

• Mareos, fatiga, dolor de cabeza e incluso pérdida de consciencia en los casos más graves.

• Alteración en la sudoración. Puede darse una sudoración excesiva o, al contrario, producirse una anómala falta de sudoración (anhidrosis).

• Sequedad y enrojecimiento de la piel.

• Desorientación y confusión mental.

• Aumento del ritmo cardiaco y de la respiración (hiperventilación).

• Náuseas e incluso vómitos.

• Calambres musculares e incluso convulsiones.

• Desmayos, pudiendo llegar al coma en casos muy graves.

Cómo podemos prevenirlo:

• Beber agua con frecuencia, aunque no se sienta sed, es esencial para mantener el organismo correctamente hidratado.

• Evitar la exposición al sol en las horas centrales del día y no realizar esfuerzos físicos en esas horas de más calor.

• Utilizar siempre protector solar. Ten cuidado al escoger cuál usas y, sobre todo, no uses uno con la fecha vencida.

• En los días de más calor se recomienda tomar comidas ligeras que ayuden a reponer sales minerales: ensaladas, frutas, sopas frías, zumos naturales...

• Utilizar ropa holgada y en tonos claros que permita una buena transpiración.

• No dejar nunca a una persona o animal en un vehículo estacionado, menos todavía con las ventanillas cerradas y estacionado al sol.

• Ante cualquier síntoma solicitar inmediatamente atención médica.