Las mujeres constantemente estamos preocupadas por cuidar nuestra piel, mantenerla sana y luminosa, al salir de viaje, ya sea a la playa u otro destino nos  exponemos más a  los rayos del sol, por eso, es importante que durante las próximas vacaciones utilices protección solar, realices alguna actividad física y claro, evitar bebidas alcohólicas ya que el alcohol deshidrata la piel.

Además del protector solar se debe procurar dormir ocho horas, llevar una dieta balanceada que incluya más frutas y verduras y tomar dos litros de agua al día. 

Para mantener una piel joven y radiante se deben consumir antioxidantes como zanahoria, mango y frutos rojos, que combaten el daño que generan los radicales libres.

Si a todos estos cuidados le agregamos alguna actividad física lograrás un cuerpo tonificado, quemar calorías y lograrás oxigenar las células.

El tipo de protector solar que debes usar tiene que ser de un factor no inferior a treinta y deberás mantenerte alejada del sol entre las 11:00 y las 16:00 horas ya que los rayos ultravioleta son más intensos en este horario y podrían ocasionar un daño irreversible.

Sé que suena descabellado el horario de exposición al sol sobre todo si vas a vacacionar a alguna  playa, pero entonces, no olvides ademas del protector solar, la crema hidratante, ésta dependerá de tu tipo de piel para que no te provoque alergias.

Usar aloe vera además de hidratar te hará sentir una sensación de frescura que ayudará a calmar a la piel después de la exposición al sol.

Procura que tú y toda tu familia usen alguna gorra, visera o  sombrero que pueda protegerles en la medida de lo posible de los rayos del sol. Aplica estos sencillos consejos y disfruta tus vacaciones!  

El Ayuntamiento de Tijuana, instaló siete puntos de hidratación en zonas estratégicas para apoyar a los ciudadanos que transitan por lugares concurridos, aún cuando el pronóstico no anuncia aumentos considerables de temperatura. 

El secretario de Bienestar, Gerardo López Montes informó que se trata del comedor del Padre Chava, ubicado sobre avenida Melchor Ocampo en la zona Centro; Delegación Centro, calle Coahuila, entre Madero y Negrete; en el Instituto Municipal de Arte y Cultura (IMAC), en la intersección de la calle Segunda y avenida Constitución (Antiguo Palacio Municipal).

Asimismo, se instalaron puntos de hidratación en las dos Comunidades Terapéuticas de Rehabilitación y Reinserción Social del Adicto (COTRRSA), sobre la carretera libre Tijuana-Tecate, en el Ejido Maclovio Rojas y en Vía Rápida Poniente, en la colonia 20 de Noviembre; uno más en el Instituto Municipal para la Juventud (IMJUV), Calzada Tecnológico s/n, colonia Tomás Aquino y en la Central Camionera, sobre el bulevar Lázaro Cárdenas. 

Para colocar estos puntos, el gobierno municipal se apoya de organizaciones civiles donde pueden llegar las personas a hidratarse, aunque también se han recorrido algunas zonas estratégicas para informar a la ciudadanía sobre su ubicación, con énfasis en áreas donde existe mayor cantidad de personas a la intemperie.

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Derivado de las altas temperaturas que se registran en la región, elementos de protección civil y bomberos en coordinación con DIF Tecate, llevó a cabo la instalación de puntos fijos de hidratación en los que se proporciona a los transeúntes agua, suero en polvo y toma de signos vitales, estos módulos, informó Enrique García, Director de Bomberos, se encuentran instalados en las oficinas de DIF Municipal así como en la oficina de Bomberos en el fraccionamiento El Mayab y uno más al exterior del palacio municipal en la zona centro. 

Estos puntos de hidratación que estarán en funcionamiento hasta este domingo, tienen como objetivos el salvaguardar la salud de los tecatenses, además de brindarle el vital líquido a personas vulnerables y en situación de calle, los directores de ambas dependencias, DIF y Bomberos, llevaron a cabo un recorrido por puntos considerados de mayor tránsito en la ciudad, en donde estuvieron repartiendo botellas de agua y sueros en paradas de camiones y avenidas principales.  

No exponerse al sol, hidratarse de manera constante, y evitar realizar actividades al aire libre de 11:00 de la mañana a 4:00 de la tarde puede prevenir un golpe de calor o una deshidratación informó Enrique García, quien además exhortó a quienes gusten donar botellas de agua, a acercarse a las instalaciones del DIF municipal, quienes mantendrán una guardia hidratante durante el fin de semana.

Ante las altas temperaturas que se espera que sigan durante el resto de agosto y parte de septiembre, diez tiendas de conveniencia en Mexicali servirán como una extensión del programa de puntos de hidratación de la Secretaría de Salud del estado y en ellas se proporcionarán agua y sueros vida oral a migrantes y personas en situación de calle que deambulen por el Centro Histórico de la capital del estado.

Serán un total de diez sucursales de éstas tiendas las que funcionen como puntos de hidratación en la Zona Centro, parte elegida por la gran cantidad de personas en condición de migración y en situación de calle que pernoctan en vía pública.

Néstor Hernández Milán, subsecretario de Salud del estado, expuso que la Secretaría de Salud aportará 6 mil sobres de suero vida oral para la campaña. Mientras que representantes de Arca Continental, empresa dueña de la marca de agua que se entregará, sostuvieron que la firma apoyará con 12 mil botellas de un litro, siendo el primer lote de 2 mil 200 unidades. 

La campaña está pensada en funcionar en lo que resta del verano, pero ambas partes se comprometieron a seguir con las aportaciones de ser necesario.

El programa fue gestionado por el Ayuntamiento de Mexicali, a través de la Coordinación de Fomento Económico.

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El DIF Mexicali, la Coordinación de Fomento y Desarrollo Económico (FOMYDE), la Secretaría de Salud estatal, Grupo Oxxo y Grupo Arca Continental, redoblaron esfuerzos e implementaron 10 puntos de hidratación para distribuir agua en la capital de Baja California ante el registro de las altas temperaturas que se presentan en la región. 

El Coordinador de Fomento y Desarrollo Económico, Víctor Hugo Delgado Sánchez, mencionó que la principal instrucción de la presidenta municipal, Norma Bustamante, es lograr fortalecer las alianzas con empresas que se encuentren comprometidas en beneficio de la comunidad. 

Por parte de la Secretaría de Salud, se proporcionará alrededor de 6 mil sueros, además las empresas Oxxo y Coca Cola, aportarán en conjunto más de 2 mil botellas de agua, mismas se encontrarán distribuidas en 10 tiendas de autoservicio ubicadas a lo largo y ancho del Centro Histórico de Mexicali.

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Oxxos en Mexicali serán centros de hidratación para personas en situación vulnerable. Esto ante la llegada de agosto, tradicionalmente el mes de mayores temperaturas en la capital del estado. La alcaldesa Norma Bustamante, adelantó el anunció del que se espera tener más detalles mañana o en el resto de la semana.