¿Has notado tu piel más apagada, tirante o con líneas finas que antes no estaban? Muchas veces atribuimos estos cambios al estrés, la falta de sueño o la edad, cuando en realidad podrían ser señales claras de deshidratación. La piel es el órgano más grande del cuerpo y también uno de los primeros en reflejar la falta de agua.

Tomar suficiente líquido a diario es fundamental no solo para sentirnos bien internamente, sino también para mantener la piel saludable, flexible y protegida. A continuación, te compartimos 7 señales que tu piel puede estar enviándote cuando necesita tomar más agua de forma urgente.

1. Sequedad persistente, incluso con cremas hidratantes

Si tu piel está seca y escamosa aunque uses buenas cremas, probablemente el problema viene desde dentro. Las cremas solo ayudan a retener la humedad, pero si no hay suficiente agua en tu organismo, no hay nada que retener. La hidratación comienza con lo que bebes, no con lo que aplicas.

2. Pérdida de elasticidad

Un truco rápido para saber si estás deshidratado es pellizcar ligeramente la piel del dorso de tu mano. Si tarda en volver a su lugar, podrías estar perdiendo elasticidad debido a la falta de agua. La piel hidratada es más elástica y responde mejor al movimiento.

3. Aparición de arrugas finas y líneas de expresión

Aunque el envejecimiento es inevitable, la deshidratación puede acentuar prematuramente las líneas finas. Estas pequeñas arrugas superficiales se notan especialmente alrededor de los ojos y la boca. Tomar agua regularmente puede suavizar la apariencia de estas marcas y mejorar el aspecto general del rostro.

4. Sensación de tirantez después de bañarte

Si al salir de la ducha sientes que tu piel está acartonada o demasiado tensa, es una señal clara de que necesita hidratación. Este efecto se agrava si en casa utilizas agua dura, es decir, agua con alto contenido de minerales como calcio y magnesio, que resecan la piel y el cabello.

5. Rostro opaco y sin vida

La piel hidratada refleja mejor la luz, lo que da ese efecto de “glow” o luminosidad natural. Si tu rostro se ve apagado, sin brillo y con textura áspera, probablemente necesitas aumentar tu consumo de agua. Una piel bien hidratada también responde mejor a los tratamientos cosméticos.

6. Brotes inesperados o exceso de grasa

Curiosamente, la deshidratación también puede causar exceso de grasa en la piel. Cuando falta agua, la piel trata de compensar produciendo más sebo, lo que puede obstruir los poros y generar brotes o acné. Mantenerte bien hidratado ayuda a equilibrar la producción natural de grasa y mejorar la salud cutánea.

7. Mayor sensibilidad a factores ambientales

Cuando la piel está deshidratada, su barrera natural de protección se debilita. Esto la vuelve más vulnerable a los efectos de la contaminación ambiental, los cambios de temperatura y la exposición a rayos UV. Si últimamente has notado que tu piel se enrojece con facilidad o se irrita más que de costumbre, podría ser hora de revisar tus hábitos de hidratación.

Cuidar tu piel desde adentro

La solución más simple (y a menudo más ignorada) para estos problemas es tan accesible como un vaso de agua. Sin embargo, no se trata solo de tomar agua, sino de asegurarte de que esa agua sea de buena calidad.

Muchas veces, el agua del grifo contiene impurezas o sustancias que afectan tanto el sabor como su efecto en el cuerpo. Usar un buen filtro purificador de agua en casa puede marcar una gran diferencia, no solo en tu piel, sino también en tu bienestar general.

Además, si vives en una zona con agua dura, considera opciones para suavizarla, ya que esta puede resecar la piel incluso si bebes la cantidad adecuada. Igualmente, protegerse de los contaminantes externos e internos será clave para mantener una piel sana y radiante.

Tu piel es un espejo de lo que ocurre dentro de ti. Si empieza a mostrar signos de deshidratación, no los ignores. Hidratarte bien, con agua limpia y segura, es uno de los gestos más simples pero poderosos que puedes hacer por tu salud y tu apariencia. Escucha a tu piel… y responde con un buen sorbo de agua.

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La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, en colaboración con instituciones vinculadas con el sector agroalimentario, conformados en un Grupo de Trabajo sobre Huella Hídrica (GTHH) llevan a cabo una estrategia piloto para estimar la huella hídrica en cultivos agrícolas en siete Distritos de Riego en Chihuahua, Guanajuato, Jalisco, Hidalgo, la Región Lagunera y Sonora, así como en zonas de temporal y riego en Zacatecas.

Con los resultados de la prueba piloto se podrá determinar un sistema viable de estimación, tanto de huella hídrica en cultivos como la disponibilidad de agua a nivel de unidad territorial, y con ello mejorar el uso de este recurso en la agricultura del país, detalló la dependencia federal.

Con el objetivo de eficientar el uso del agua, incrementar su disponibilidad y contribuir a la reducción de la huella hídrica en los procesos productivos agrícolas, el Programa Sectorial de Agricultura y Desarrollo Rural 2020-2024 tiene previsto promover planes de uso de suelo con base en criterios de huella hídrica y recursos disponibles en territorios y regiones del país.

La huella hídrica es un indicador de sostenibilidad que mide o estima el volumen de agua utilizado directa e indirectamente para la producción de un bien o servicio, sumados los consumos de todas las etapas de la cadena productiva.

Para este propósito, la Dirección de Políticas, Prospección y Cambio Climático (DPPyCC) de Agricultura y el Grupo de Trabajo sobre Huella Hídrica (GTHH) llevaron a cabo talleres en los que se analizaron los instrumentos viables para la estimación de huella hídrica, demanda de agua y disponibilidad a nivel de cuenca hidrológica o unidades territoriales y por cultivos con ayuda de software como CROPWAT, el sistema IRRINET, así como los modelos SWAT y APEX.

En las entidades donde se implementa la estrategia piloto se estimará la huella hídrica en cultivos como el maíz, trigo, frijol, cebada, aguacate, nogal y alfalfa, entre otros.

Además de Agricultura, participan en el GTHH el Instituto Nacional de Investigaciones Forestales Agrícolas y Pecuarias (INIFAP), la Comisión Nacional del Agua (Conagua), el Instituto Mexicano de Tecnología del Agua (IMTA), el Centro Internacional de Mejoramiento de Maíz y Trigo (CIMMyT), el Colegio de Postgraduados (Colpos), la Comisión Nacional de Zonas Áridas (Conaza), la Universidad de Guadalajara (UDG), el Instituto Tecnológico de Sonora (Itson) y la Cooperación Alemana del Desarrollo Sustentable en México (GIZ).

El agua es un recurso limitado que, en los últimos años, ha sufrido una gran presión debido a la demanda para el uso doméstico, industrial y del sector agroalimentario; en México, este último es el de mayor demanda del líquido, ya que el riego agrícola utiliza el 77 por ciento del agua dulce disponible. Además de los 653 cuerpos de agua subterránea en el país, 157 están sobre explotados.

A través del Programa Sectorial de Agricultura y Desarrollo Rural 2020-2024, la dependencia fomenta procesos de producción sostenible y medidas de adaptación al cambio climático que incluyen, entre otros puntos, instrumentar acciones para del uso eficiente del agua y la contribución a la rehabilitación de cuencas.

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Por las obras de modernización del distribuidor vial “El Gallo”, la Comisión Estatal de Servicios Públicos de Ensenada (CESPE) realizará trabajos requeridos en el acueducto Maneadero que intervienen en la construcción de la mencionada infraestructura, así lo informó el director, Alonso Centeno Hernández.

Informó que se tiene programado que el día jueves 11 de agosto se ejecute las labores mencionadas, por lo que será necesario suspender temporalmente el suministro de agua en 25 colonias, esperando que se recupere el servicio el viernes 12 por la tarde. 

Explicó que, recientemente, fue instalada la tubería de PVC de 20 pulgadas de diámetro en la zona de construcción del nodo vial, por lo que se proyecta efectuar la interconexión de la misma, para el adecuado funcionamiento del acueducto Maneadero.

Las colonias que podrían presentar baja presión, intermitencia y/o falta de agua, son:

Acapulco
Aeropuerto
Carlos Pacheco
Ruiz Cortines
Fracc. Bahía
Fracc. Granados
Fracc. Nuevo Ensenada
Fracc. Quetzal
Juan Diego Residencial
Lomas de San Fernando
Los Lagos
Playa Hermosa
Pórticos del Mar
Praderas de El Ciprés
Punta Banda
Real de San Fernando
San Borja Residencial
Valle Dorado
Villa Colonia
Villas 1, 2 y 3
Villas del Mar
Vista Hermosa
Zona Centro (arroyo Ensenada hacia ave. Reforma y blvd. Costero a la calle Sexta)
Zona de El Naranjo

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Así como en Nuevo León, donde la suma de falta de lluvia, escasez en sus presas y la sobrepoblación han detonado a una crisis de agua, Baja California puede vivir la misma situación o peor, si bien no podemos recuperar el líquido a corto plazo, se requieren acciones integrales de distintos grupos y actores sociales, afirmó la doctora Marisela Martínez, docente e investigadora de la Ingeniería en Energías Renovables en CETYS Campus Tijuana.

Explicó que, de acuerdo con el monitor de Sequía de México, los estados fronterizos concentran principalmente la crisis del líquido, aunque lo viven en distintos niveles, unos más extremos que otros. 

En el caso de Nuevo León, refirió, de entre las presas que abastecen a su demarcación, la Boca y Cerro Prieto, han quedado fuertemente afectadas, mientras que para Baja California, la principal fuente es el Río Colorado, cuyos envíos desde Estados Unidos se han reducido para este 2022 y podría ser peor para 2023 ya que la crisis no respeta fronteras y los volúmenes quedarán establecidos en agosto.

La académica de CETYS recordó que la Comisión Internacional de Límites y Aguas (CILA) determinó el año pasado la reducción de los envíos de este líquido al lado mexicano, por los bajos niveles en su reserva. 

Expresó que con base en indicadores de su comunicado de julio, sostienen que los almacenamientos de agua en Estados Unidos, en las presas Gran Canyon y Hoover, se ubican en 27.39% de su capacidad, el mínimo histórico registrado y la recuperación esperada no sería suficiente.

“El tema de la falta de agua no es nuevo, desde hace años la distribución de este se sigue complicando para todos sus municipios, si bien se llevan a cabo acciones como tandeos (suspensiones del servicio del líquido de manera periódica), esto no ha frenado el alto consumo, para las cuales urgen acciones integrales que cada vez son más inaplazables para un uso racional, tanto la población, familias, empresas y gobiernos”, mencionó.

La Mtra. Marisela Martínez de CETYS Tijuana invitó a la población y a distintos actores a quitarse el -tabú- de usar el agua morada, ya que puede ser utilizada para riego en la agricultura, y limpia de jardines. “Sabemos que se están desarrollando materiales que nos ayuden a eliminar contaminantes por ejemplo en el Río Tijuana, sí hay trabajo de algunos grupos, pero nos compete a toda la sociedad”.

También es recomendable que se atiendan las fugas de agua lo más pronto y eficiente posible, tanto para el agua de uso diario como de aguas residuales.

TIPS DE AHORRO DE AGUA

La Dra. Marisela Martínez insistió en algunos tips para reducir el uso cotidiano de agua:

 • Uso de jabones biodegradables o amigables con el ambiente. Es recomendable usar una bandeja para lavar y otra para enjuagar, como se acostumbraba y el uso de jabones biodegradables o amigables con el ambiente (sin cloro o blanqueadores), porque permite el reuso del agua para rocío de plantas. 

* • Almacenar agua que no usas. Esta recomendación también es clásica y necesaria. Antes de que salga el agua tibia o ideal, es mejor almacenar el agua previa y reusarla o guardarla para evitar escasez por algún corte inesperado (esto sobre todo si no se tiene cisterna o forma de acumular el líquido).

* • Reusar agua de la lavadora. Aunque puede ser complicada esta medida para algunos, esta agua puede ser usada para las plantas, lavar pisos o patios (aquí también importa el uso de jabones biodegradables y/o blanqueadores para no dañar las plantas).

* • Reducir el flujo de agua. Es común que las familias acostumbran el uso del líquido con una gran presión regando plantas, para lavarse las manos o en el lavaplatos, por lo que fácilmente podrían cerrar un poco la llave de paso y desperdiciar menos. Otra recomendación no común es colocar un sistema de recirculación dentro de la casa y así redirigir el flujo de lo que se consume directamente.

El presidente Andrés Manuel López Obrador firmó un decreto para resolver de fondo el problema de escasez de agua en Nuevo León y garantizar el líquido en los próximos 10 años.

En conferencia de prensa matutina, el jefe del Ejecutivo federal se comprometió a que antes de que termine este gobierno se tenga abasto de agua para 8-10 años en adelante en esa entidad, pues reconoció que pese a que ha comenzado a llover y se han hecho acciones, el problema llevara más tiempo.

“Es un plan para reforzar las acciones del gobierno federal en Nuevo León por la necesidad del abasto de agua. Hemos venido apoyando, se ha venido trabajando de manera coordinada con el gobierno de estado, con los gobierno municipales.

“Ya se han hecho acciones, yo diría que se ha avanzado, pero sigue habiendo escasez de agua y va a llevarse más tiempo, aun cuando ya comenzó a llover va a llevar tiempo todavía y se está afectando más a la población pobre, los que no tienen líneas de conducción de agua, no tiene infraestructura y hay que llevar agua en pipas. Entonces vamos a reforzar el apoyo, y se van a tomar algunas medidas adicionales, y voy firmar un decreto con ese propósito”, dijo.

En Palacio Nacional, el Mandatario federal señaló que con este decreto se busca resolver de fondo, a mediano y a largo plazo el problema y reforzar acciones de inmediato.

“Es resolver de fondo a mediano y a largo plazo el problema y reforzar acciones de inmediato. Quizá siendo estrictos en nuestra valoración, las soluciones que nosotros estamos proponiendo y que se van a llevar a cabo con el apoyo del gobierno del estado y municipales nos va a permitir que seguir trabajando hacía adelante, pero vamos a poder garantizar agua 8-10 años hacía adelante, y ya vienen otras autoridades para que se continúe invirtiendo y se amplié el plazo.

“Nos comprometemos de que antes de que termine este gobierno se tenga abasto de agua para 8-10 años en adelante, empezando ahora con este plan de reforzamiento!, dijo.

El presidente López Obrador destacó que la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena) ha aplicado el Plan DN-III en esta entidad ante este problema y ha llevado pipas de agua y bombardeando nubes para generar lluvia.

Decreto comprende los 18 municipios de la zona metropolitana de Monterrey

El secretario de Gobernación, Adán Augusto López Hernández, explicó que el decreto presidencial para resolver el problema de la escasez de agua en Nuevo León comprende los 18 municipios de la zona metropolitana de Monterrey que beneficiará a esa población.

En la conferencia de prensa del presidente Andrés Manuel López Obrador, el encargado de la política interna explicó que por este decreto se faculta a la Comisión Nacional del Agua (Conagua) para apoyar la operación organismo estatal de agua potable y disponer del agua concesionada.

Además como los proyectos de inversión y apoyos federales para hacer frente a la escasez de agua.

El titular de Conagua, Germán Martínez Santoyo, agregó que entre las medias que comprende el decreto se encuentra el financiamiento de la acueducto El Cuchillo II, terminar la presa Libertad, la conexión del canal Chapotal al Acueducto El Cuchillo, así como el apoyo con carro tanques de la Secretaría de la Defensa Nacional (SEDENA), por medio del Plan DNIII, a zonas marginadas donde no hay agua.

Detalló que una de las acciones a mediano plazo para combatir el desabasto, es que para finales de 2023 se apoyará el financiamiento del acueducto El Cuchillo con 15 mil 700 millones de pesos.

Banobras aportará 7 mil 850 millones pesos, Nuevo León 4 mil 701 millones de pesos y los municipios 3 mil, 140 millones de pesos. El gobierno federal pagará los intereses que se deriven del crédito.

“Este proyecto abatirá el déficit de tres mil litros por segundo en la zona metropolitana de Nuevo León; además se terminara en 2023 la presa Libertad que aportará mil 500 litros por segundo”.

En las acciones inmediatas se encuentra un acuerdo con las zonas agrícolas y citrícolas de Monterrey, para que aporten hasta por mil litros por segundo que ayer comenzó su distribución.

“Esperamos que el efecto ya se sienta en la población, es para las áreas más marginadas del área urbana de Monterrey. Este convenio de dos meses”.

Señaló que la SEDENA apoyará con carros tanque para llegar a las zonas donde no hay agua; actualmente hay 48 pipas haciendo esas funciones y llegarán a ser 100.

La práctica del clandestinaje genera pérdidas de agua por fugas y lacera gravemente a los recursos de la Comisión Estatal de Servicios Públicos de Ensenada, indicó el titular de la paraestatal Alonso Centeno Hernández.

Informó que, en el trimestre de marzo, abril y mayo, se clausuraron mil 350 tomas clandestinas a través de los operativos en todo el municipio. 

Agregó que con este programa se busca la regularización del usuario mediante la contratación del servicio e instalación de micromedición, lo que genera un pago adecuado al consumo medido.

Centeno Hernández explicó que se entiende por toma clandestina, toda aquella conexión a la red de agua potable de forma directa, sin que CESPE tenga conocimiento y registro de ello. 

Informó que están programadas brigadas de inspección en campo, que realizarán visitas y recorridos a fin de detectar las irregularidades e identificar las zonas con mayor índice de clandestinaje de agua para, con ello, instar a la ciudadanía a reglamentar su toma; o bien, de ser necesario, proceder a la clausura de la misma.

El titular exhortó a la población a denunciar, de manera anónima, mediante una llamada telefónica al 646-175-19-37, en caso de detectar alguna de las siguientes situaciones:

• Toma directa con adeudo (cuando la toma fue cortada y reconectada de forma directa por alguna persona ajena a CESPE).

• Conexión a red principal sin registro ni autorización del organismo.

• Cuenta dada de baja y que sea utilizada por invasores que se conectan sin dar aviso a CESPE.

• Derivación desde otro domicilio; es decir, suministro de agua a domicilio aledaño sin cuenta adicional.

• Toma con derivación antes del medidor, sin que sea contabilizada el agua de esa línea.