Después de un día pesado queremos relajarnos, y la mejor opción puede ser tomar una ducha para luego ir a la cama y descansar, pero al hacer esto hay algunos puntos que debes considerar.

Aunque bañarte por las noches puede ser el mejor plan, debes saber que esto puede traer consecuencias no muy buenas, sobre todo para tu pelo, ya que el cuero cabelludo es una parte muy sensible que puede verse afectada por cualquier cambio.

Ir a dormir con el pelo mojado puede afectar esta parte tan importante del cuerpo, la cual se encarga de que el cabello crezca y luzca sano, a continuación te contamos las razones por las que no debes dormir con el pelo mojado.

Aparición de caspa

Una de las razones por las que no debes ir a dormir con el pelo mojado es que puede aparecer caspa. Healthline señala que cuando el cabello húmedo entra en contacto con una almohada se pueden desarrollar hongos y bacterias.

El hongo más común es la Malassezia el cual provoca dermatitis en el cuero cabelludo o caspa.

El pelo se debilita

Si acostumbras dormir con el pelo mojado y has notado que se ha vuelto débil, entonces esta podría ser la razón. El pelo mojado tiende a ser más débil y si no lo secas adecuadamente, al momento de ir a dormir y mover tu cabeza por la noche, puede romperse con facilidad.

El pelo también se vuelve débil si sueles trenzarlo o hacer una coleta sin antes haberlo secado.

Tu pelo puede volverse grasoso

Otra de las razones por las que no debes ir a dormir con el pelo mojado es que puede volverse grasoso. Esto se debe a que al tener el pelo húmedo por mucho tiempo, las glándulas sebáceas del cuero cabelludo experimentan cambios, los cuales provocan un desbalance en el PH, lo que ocasiona el aumento de producción de grasa en el cuero cabelludo.

Opaco y sin brillo

Las mujeres siempre buscamos la manera de darle brillo a nuestro pelo ya que así luce sano y hermoso. Sin embargo, si acostumbras ir a dormir con el pelo mojado, entonces harás que luzca opaco.

Cuando el agua que está en tu pelo es absorbida por la almohada, también se retienen los aceites naturales, los cuales tienen la función de darle brillo al pelo. Con esto no solo provocarás que tu melena luzca opaca sino que también se deshidrata.

Si no puedes secar tu pelo antes de ir a dormir, Healthline menciona que lo mejor es aplicar un poco de aceite de coco mientras está mojado. Este aceite puede reducir la cantidad de agua que es absorbida por el cuero cabelludo, con esto evitarás generar alguno de los problemas que pueden surgir cuando no secas tu pelo.

También recomiendan usar una almohada de seda, al ser más suave ayuda a disminuir el daño y absorbe menor cantidad de agua para evitar la producción de bacterias y hongos.

En las redes sociales se plasmó la evidencia del buen gesto de unos jóvenes, quienes le ayudaron a vender hotdogs a un señor que se quedó dormido en su puesto de trabajo en la ciudad de Veracruz, México.

Fue a través de TikTok que los usuarios apreciaron al grupo de amigos bondadosos que permitieron que el dueño del puesto siga en su descanso, mientras ellos colaboraban con la venta de los hotdogs. Según se ve en esta plataforma de videos cortos, los adolescentes llegaron al lugar y notaron de que en el sitio nadie atendía.

Luego, se percataron de que el trabajador tomaba una siesta en una silla. ”El señor de los hot dogs se quedó dormido, pero mi amiga le salvó el día preparando los aperitivos y vendiéndolos”, se lee en la descripción del video subido en TikTok.

¿Qué pasó con el dinero?

En los comentarios, algunos usuarios se mostraron preocupados al creer que los ayudantes habían tomado el dinero para ellos. “Pero, ¿los pagaron? Porque si no los pagaron no tiene sentido”, preguntó un usuario.

Los adolescentes aclararon que el dinero de las ventas fue entregado al dueño cuando despertó. Por otro lado, también hubo personas que se alegraron por la reacción de los jóvenes al ayudar al vendedor. “Pobre señor, ya andaba bien cansado”; “yo solo puedo pensar en cuántas horas trabaja para haberse quedado dormido” y “ustedes son los mejores de Veracruz”, fueron algunos de los comentarios.

Dormir más de ocho horas al día está lejos de ser reparador. De hecho, y de acuerdo con expertos, este hábito suele vincularse a otros problemas de salud e incluso puede convertirse en un riesgo importante para el bienestar físico general de las personas.

De acuerdo con el Instituto del Sueño, el hipersomnio se entiende como un trastorno del sueño por el que la persona duerme más tiempo del que necesita para recuperarse de la fatiga diaria.

Vale la pena anotar, para empezar, que la cantidad de sueño requerido depende de la edad de cada persona. Los recién nacidos, por ejemplo, necesitan dormir 20 horas, mientras que los adolescentes requieren entre siete y nueve horas y los adultos de seis a ocho horas máximo.

"La alteración en menos o más horas, afecta la función vital que tiene el sueño en el ser humano", señala el Instituto.

La neuróloga Celia García Malo afirma que el sueño tiene una función vital para el ser humano, por todas las funciones que se activan en el organismo durante este lapso. “Mientras dormimos tienen lugar procesos metabólicos e inmunológicos imprescindibles para mantenernos sanos” señala.

Dormir adecuadamente ayuda a las personas a recargar y recuperarse de las fatigas del día. Si bien las horas necesarias de sueño varían según la edad y otros factores, un adulto requiere en promedio esas 8 horas de sueño profundo.

Paradójicamente, cuando se excede esa cantidad de tiempo se cae en un sueño ligero, no constante ni reparador como el cuerpo necesita. Así que dormir demasiado es tan perjudicial como dormir muy pocas horas.

¿Qué causa dormir más de la cuenta?

Dormir en exceso incide en el estado de ánimo, por eso alteraciones como la depresión están relacionadas con el sueño.

Aumenta el riesgo de desarrollar diabetes cuando se duerme demasiado porque se elevan los niveles de azúcar en la sangre.

Incrementa el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares que representan la principal causa de muerte en el mundo.

El sueño prolongado afecta la concentración y la correcta actividad del cerebro en la rutina diaria.

Produce alteraciones metabólicas, porque conlleva una menor actividad física y lleva a la persona a comer por fuera de los horarios correspondientes. Es común que los afectados presenten problemas de peso como obesidad.

La menor cantidad de sueño también es un problema

De acuerdo con la Clínica Mayo, para los adultos dormir menos de siete horas por noche con regularidad se vincula con un estado de salud deficiente, que también incluye aumento de peso, un índice de masa corporal de 30 o más, diabetes, presión arterial alta, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y depresión.

Hay factores que pueden afectar la cantidad de horas de sueño que una persona necesita. Estos son:

-Calidad del sueño. Si su sueño se interrumpe con frecuencia, no está durmiendo bien. La calidad del sueño es tan importante como la cantidad.

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-Privación de sueño anterior. Si sufre de falta de sueño, la cantidad de horas de sueño que necesita aumenta.

-Embarazo. Los cambios en los niveles hormonales y las molestias físicas pueden provocar una mala calidad de sueño.

-Envejecimiento. Los adultos mayores necesitan aproximadamente la misma cantidad de sueño que los adultos jóvenes. Sin embargo, a medida que envejecen sus patrones de sueño tienden a cambiar. Los adultos mayores suelen dormir más liviano, les lleva más tiempo quedarse dormidos y duermen por períodos de tiempo más cortos que los adultos más jóvenes. Los adultos mayores también suelen despertarse varias veces durante la noche.

Durante los últimos días, se informó de una alta cantidad de casos de pacientes con Covid-19 que sufren de efluvio telógeno. ¿De qué se trata esta afección y cuáles con sus consecuencias?

Mientras la pandemia sigue avanzando y multiplicando sus casos en el mundo, la comunidad médica descubrió un nuevo síntoma frecuente.

El hallazgo se desprende de un informe de la Academia Estadounidense de Dermatología, que refleja la pérdida de cabello como un nuevo síntoma común que atraviesan las personas contagiadas de coronavirus cuando transitan la última etapa previa al alta.

Aníbal Parigini, médico del Servicio de Dermatología del Hospital Universitario Austral, explicó cuáles son los síntomas, las causas y el tratamiento para esta afección. Según lo definió, “el efluvio telógeno es un tipo de caída de cabello que se produce por una alteración en el ciclo normal del crecimiento”.

Esto se produce cuando por determinado desencadenante, una cantidad anormal de folículos pasan a la etapa de reposo -una de las tres por las que transita cada pelo-. Cuando esto sucede, se genera una caída que puede incluir entre 30 y 100 cabellos por día según cada persona.

Las causas posibles son múltiples e incluyen deficiencias vitamínicas y nutricionales, trastornos hormonales, enfermedades sistémicas e infecciones en la piel, entre otras. Sin embargo, la relación con el coronavirus tiene que ver con una infección aguda causada por un episodio de fiebre fuerte.

Además, esta afección también puede ser generada por un “evento emocionalmente estresante”. En el caso de contagiarse, el estrés suele llegar encadenado el aislamiento y todo lo que implica transitar la enfermedad.

Usualmente, “la caída comienza unos dos a tres meses luego del evento desencadenante” y suele tratarse de casos transitorios que finalizan cuando se da la repoblación del cuero cabelludo.

A pesar de la norma, en algunas ocasiones la caída “puede hacerse crónica o recurrente”. En el caso de que requiera tratamiento, el dermatólogo aclaró que se busca eliminar el desencadenante que causó el problema.

Por este motivo, es importante controlar el estrés en caso de haber sufrido efluvio telógeno. De cualquier manera, ya sea por Covid-19 o por alguno de los motivos antes mencionados, Parigini remarcó la necesidad de consultar con un dermatólogo “para encausar la conducta por seguir y calmar la ansiedad o angustia que este cuadro pudiera generar”.

Cuánto tardan en aparecer los primeros síntomas de Ómicron

De acuerdo a lo que expresó el médico infectólogo Javier Farina, tanto para la variante ómicron como para delta, “entre dos y tres días después del contacto con el caso positivo uno empieza a presentar síntomas”.

Además, remarcó la diferencia con las primeras variantes del Covid-19 que circularon en el comienzo de la pandemia.

Mientras que los primeros síntomas tardaban entre cinco a ocho días en manifestarse luego de que una persona contrajo el virus, actualmente los tiempos son más cortos y las nuevas variantes tienen un tiempo de incubación significativamente menor.

Para las personas que luchan con el sueño, el descubrimiento de una táctica verdaderamente confiable para conciliar el sueño con éxito probablemente supere la cuestión de la vida inteligente en el universo como el misterio más convincente de la vida.

Después de todo, vivimos en un mundo privado de sueño, uno en el que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) calculan que más del 30% de los adultos duermen lo suficiente.

El truco de TikTok para conciliar el sueño rápidamente

Pero deje que las masas obsesionadas con el fitness y la salud en TikTok discutan sobre un supuesto truco para quedarse dormido, que una estudiante graduada de psicología en el Reino Unido que se conoce con el nombre de Psychologee promocionó como "un cambio de vida".

@psychologee

This changed my life! #learnontiktok #psychology #uni #tiktoktutorial #sleep #fyp #tiktokpartner

♬ Rasputin (Single Version) - Boney M.

"Mi profesor de psicología me dijo este truco para quedarme dormida en 5 minutos", escribe el usuario. "Me curó el insomnio".

Ella explica: "Empiece a enumerar cosas en su cabeza, pero asegúrese de que no estén directamente relacionadas. Por ejemplo, patatas, tarzán, seggs, violín ... Cuanto más aleatorio, mejor".

Hasta ahora, el breve clip se ha visto bien más de 3.7 millones de veces, tiene 1.1 millones de me gusta y no ha generado escasez de comentarios: "¡Dios mío, muchas gracias por este truco!", "¡Literalmente cambió mi juego de dormir y lo he intentado todo!", "ESTO FUNCIONA", "Siempre he tenido el PEOR insomnio, pero la semana pasada estuve haciendo esto y me quedé dormido muuuy rápido".

Otros no están tan seguros y comentaron al respecto: "Esto no funciona", "Algunos días mi insomnio quiere que juegue escenarios aleatorios. A veces no pienso en nada en absoluto".

Métodos para poder dormir

Si está luchando contra el insomnio, hay innumerables cosas que podría estar haciendo que estén afectando su sueño, muchas de las cuales suceden lejos de su dormitorio y mucho antes de que se acueste y tenga dificultades para pensar. Si no tiene un ritmo regular en su día, y si está cenando demasiado tarde, no está preparando su cuerpo para dormir mejor.

Su consumo de cafeína y sus hábitos alcohólicos también pueden afectar su sueño. Podrías estar involucrado en estos nueve hábitos alimenticios que dañan tu sueño. Y, por supuesto, también hay estrés y ansiedad.

Conservar una hermosa cabellera colorida puede ser complicado, ya que los tintes tienden a irse poco a poco con cada lavado, no obstante, existen sencillos consejos para mantener por mucho más tiempo el color en un pelo teñido.

Es importante mencionar que la tintura para pelo dura aproximadamente de 4 a 6 semanas, transcurrido este tiempo, tu color natural comenzará a revelarse, así como las raíces. Esto se debe a que el tinte se deposita en la capa el exterior del pelo, por lo que cada vez que lo lavas, el color se elimina.

No obstante, el uso de planchas, secadoras e incluso el sol, pueden acelerar el proceso de deslavado de un tinte, llevándose el intenso color que tenía tu pelo cuando estaba recién teñido. En De Última te contamos cómo hacer para que tu tinte dure más tiempo.

No laves tu pelo diario

El lavado del pelo es importante, ya que permite que tu melena luzca increíble, limpia y sana, no obstante, de acuerdo con Garnier, si lo haces diario puede, en algunos casos, causar fragilidad y la pérdida de los aceites naturales; además de provocar que la intensidad del color de tu pelo se vaya más rápido.

Por esta razón Wella indica que el lavado debe ser cada tercer día, es decir, un día sí y al siguiente no, para que el tinte dure mucho más tiempo; además, también deberás evitar exponer prolongadamente tu cabellera al agua, de acuerdo con Manic Panic UK.

Usa agua fría

Además de evitar el lavado diario, deberás hacerlo con agua fría o tibia, ya que ésta ayuda a mantener el color en el cabello. La marca Wella además recomienda utilizar usar un filtro para tu regadera, ya que de esta forma se elimina el hierro y la cal que contiene el agua y que daña el tinte.

Además, si utilizas agua caliente para lavar tu pelo provocarás que se vea opaco, sin brillo y se vuelva quebradizo; también se puede ocasionar su caída y aumentarán las posibilidades de tener caspa y deshidratación, según el estilista Jacob Oliveras.

Utiliza los productos adecuados

Cuando te has teñido el pelo es mejor evitar los productos con alcohol en su composición, Manic Panic Uk indica que los productos capilares más amables son mejores a la hora de alargar tu coloración capilar.

Además, puedes hacer uso de shampoo para tintes y un acondicionador para pelo teñido que estén diseñados para el tono de tu tinte, ya que te ayudarán a cerrar la cutícula del pelo y a conservar los pigmentos de la tintura, prologando su intensidad y brillo.

Cuidado con el cloro y el calor

Salerm Cosmetics recomienda mantenerte alejada de las piscinas si deseas que el color de tu pelo dure por mucho más tiempo, ya que el cloro que contiene el agua puede dañar tu melena, de esta forma, si deseas nadar en una alberca deberás hacer uso de un gorro protector.

Manic Panic UK recomienda también utilizar sombreros para evitar que el sol dañe el cabello, ya que los rayos UV durante la exposición al sol no son amables con el pelo teñido, al igual que las secadoras, planchas y tenazas, según Pantene. De esta forma, es recomendable no hacer uso de ellas.