Las personas que se acuestan tarde usan peores estrategias para regular sus emociones, según revela un estudio de la Universidad de Málaga que analiza los ritmo

El insomnio o falta de capacidad para conciliar el sueño es un problema que afecta a gran parte de la población.

El insomnio es un trastorno que puede afectar a todas las personas.

Durante el sueño, nuestro cerebro segrega diversas sustancias que nos permiten dormir

El zumo de este fruto incrementa los niveles de la hormona encargada de regular el sueño.